Vitaminas: você precisa tomar?

Sua saúde

Resposta curta: não

Mesmo quem tem deficiência de alguma vitamina dificilmente vai precisar de todos os micronutrientes {e na quantidade exata} dos multivitamínicos.

Duas vitaminas, uma única porta

Você sabia que alguns micronutrientes entram pela mesma “porta” nas células? É o caso do ferro e do cálcio. Quem entra primeiro fecha a “porta” e o outro não é absorvido – e a gente não tem como saber qual “entrou”.

Mas e a minha imunidade?

🥗 Alimentação 😴 Sono 🏃‍♂️ Exercícios físicos 🧘 Aprender a lidar com estresse

Hábitos saudáveis dão conta de fortalecer a defesa do corpo. Nessa lista entram:

Multivitamínicos = risco à saúde?

A Ciência não sabe ainda. Mas, se não há benefícios claros e diretos, por que incluí-los na rotina?

Ainda na dúvida sobre {a falta de} benefícios das vitaminas de farmácia? Confira como fortalecer a imunidade de verdade:

Texto Amanda Milléo Imagens Shutterstock