Sua Saúde
Sim e não. Não tem como dar uma ordem para o corpo queimar só o que está na “pochete”. A redução de gordura acontece como um todo quando gastamos mais calorias do que ingerimos. Mas, sim, praticar exercícios ajuda nessa missão.
Não {apesar da sensação de queimação que dá durante o exercício}. Mas elas são importantes para a postura, para a coluna e para desenvolver essa musculatura — daí virão os “gominhos” que costumam aparecer ao reduzir a gordura da região.
O segredo é praticar o que deixa a frequência cardíaca moderadamente elevada {você até consegue falar, mas só frases curtas}. Vale caminhada intensa, musculação com séries conjugadas, HIIT, dança, beach tennis, corrida ou o que mais te agradar.
Não dá para falar em perder barriga sem falar de uma dieta equilibrada e sustentável que ajude no déficit calórico. Não se pode passar fome e nem exagerar. Mas esse é um assunto para outro dia.
Fazer exercícios não é só uma questão estética: sua saúde agradece! Aqui na Alice, temos aulas com nossos preparadores físicos e conteúdos exclusivos para quem é membro.
Texto Ana Paula Imagens Shutterstock Fonte Diogo Iki, preparador físico da Alice
Você é mais do que um corpinho {e a gente sabe!}