Parar de fumar:  4 coisas que você precisa saber

Sua Saúde

1) Parar de fumar  é construir uma  nova rotina

Sabia que criar novos hábitos ajuda a se livrar dos gatilhos para acender o cigarro? Para começar, livre-se dos cinzeiros, deixe o cafezinho para lá {se ele for gatilho}, comece a praticar atividades físicas, coma bem e hidrate-se bem.

2) Adesivo para parar  de fumar ajuda

Apesar de não ser milagroso, ele aumenta a chance de sucesso por liberar certa quantidade de nicotina no sangue. Isso reduz os efeitos da abstinência e as dependências química e psicológica. A dose  é diminuída gradativamente, até que seja suspendida.

3) Remédios para  parar de fumar podem entrar em cena

Em alguns casos, os profissionais de saúde podem concluir que remédios vão ajudar a pessoa a lidar com a abstinência. Mas eles não são usados isoladamente: é preciso aliá-los a outras intervenções, como terapias individuais ou em grupo.

4) Tenha apoio para largar o cigarro

Reúna quem você puder para te ajudar nessa missão, incluindo familiares, amigos e profissionais de saúde.  A Alice também te ajuda: o projeto Tchau, Cigarrinho te envia conteúdos exclusivos e gratuitos para apoiar  você nesse momento tão importante.

Somos um plano de saúde diferente: temos  o Time de Saúde, que acompanha os membros de pertinho e apoia suas metas de saúde {sejam elas parar de fumar ou correr uma maratona}.

A Alice quer te ver saudável de verdade

Texto Ana Araujo Ilustração Luiza Formagin Animação Tamar Bender