Sua Saúde
Serve para aumentar a quantidade de proteínas que ingere no dia a dia, já que é um suplemento proteico. Os tipos de whey protein são: concentrado, isolado e hidrolisado.
● É fonte de proteína de alta qualidade (tem todos os aminoácidos essenciais); ● É mais fácil de digerir do que outros suplementos proteicos, como a caseína; ● Quando associado a treinos de força, como musculação, ajuda a turbinar o crescimento de massa muscular e a força; ● Ajuda no tratamento do diabetes tipo 2 ao melhorar a resposta à insulina, ou seja, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. ● É uma forma prática de colocar mais proteínas no cardápio diário.
Ele pode ser tomado no pós-treino, antes de dormir ou como opção de lanche intermediário. Nas receitas, o céu é o limite: o whey pode ser incluído em bolos de caneca e panquecas, em vitaminas com leite animal ou vegetal, em frutas ou misturado com água.
Nenhum alimento tem o poder de engordar ou emagrecer por si só — isso depende mais de toda sua alimentação e hábitos. Dito isto, o whey protein é rico em proteínas e, por isso, sacia bem a fome, o que pode ajudar indiretamente a emagrecer.
Texto Ana Araujo Fonte Vinicius Marchi Fernandes, nutricionista da Alice e educador físico Imagens Shutterstock
Somos um plano de saúde diferente: fazemos de tudo para você ficar sempre saudável — o que envolve uma alimentação saudável e, claro, saborosa.
Na Alice você come bem {e vive bem!}