Sua Saúde
Os ossos parecem estruturas maciças, mas não são. Eles têm vários espaços que os deixam parecidos com colmeias. Quando esses “vazios” aumentam de tamanho, os ossos ficam mais frágeis e quebradiços – isso é, em resumo, a osteoporose.
Quando há carência dos elementos que compõem os ossos (potássio, fósforo, cálcio e colágeno), o ciclo de quebra e formação do tecido ósseo não funciona direito, e os “buracos” vão aumentando. Isso acontece com mais frequência no envelhecimento e quando há alterações hormonais, como na menopausa.
– Dores nas regiões dos ossos, como as costas; – Fraturas; – Redução de tamanho ou postura encurvada. Na maioria das vezes, as pessoas só descobrem a osteoporose quando sofrem uma fratura.
Alguns remédios podem retardar a perda e ajudar no crescimento ósseo, e pode ser preciso corrigir alguma carência nutricional ou hormonal. Mas vale sempre colocar exercícios na rotina para fortalecer a musculatura e abandonar hábitos nocivos, como o cigarro e bebidas alcoólicas.
Texto: Amanda Milléo
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