Sua Saúde
Sentir um desconforto na região do punho pode significar muitas coisas: desde um incômodo passageiro a algo mais grave, como uma tendinite ou uma lesão por esforço repetitivo. O que diferencia uma da outra? Onde ela acontece.
A sigla significa Lesão por Esforço Repetitivo e se refere à dor que surge quando fazemos os mesmos movimentos diariamente, seja no trabalho ou em um hobby {alô, videogames}. A LER afeta músculos, nervos, ligamentos e tendões – nesse último caso é chamada de tendinite.
Quando há uma inflamação dos tendões (estruturas que conectam os músculos aos ossos), o nome dado é tendinite. Essa inflamação pode ser decorrente de um esforço repetitivo, ou seja, uma LER. Por isso existe tendinite no pulso, na mão e em qualquer outro lugar onde haja tendões.
Você tem uma ergonomia adequada no trabalho? Anda se desgastando demais nos treinos de beach tennis? Passou por algum trauma {na mão!} ou torção? Tudo isso pode levar às dores no punho.
1º: Reveja a rotina no trabalho e fora dele. 2º: Evite movimentos repetitivos. 3º: Anti-inflamatórios e a imobilização por um tempo podem ser necessários. 4º: Faça pausas ativas e exercícios para aliviar e prevenir as dores. A cada 1h40 de digitação, 20 minutos de descanso.
Texto Amanda Milléo Fonte Vinícius Ynoe, médico ortopedista da Alice.
Somos um plano de saúde que te ajuda a ser cada vez mais saudável com o Time de Saúde
Estamos aqui para te apoiar e incentivar bons hábitos de vida sempre – seja qual for.
Doeu a mão? Conheça a Alice!