Sua Saúde
Seja no pescoço ou nas costas, as dores associadas ao trabalho são {infelizmente} comuns. Em um estudo, 48% dos 2 mil entrevistados disseram ter essas dores – e quem passava mais tempo na frente do computador tinha um risco maior de desenvolver o incômodo.
Antes de se preocupar com qualquer postura que seja mais “correta”, o melhor a se fazer é se levantar mais vezes. Afinal, a dor surge ao ficar muito tempo na mesma posição, ainda que ela seja a mais “ergonomicamente adequada”. Na dúvida, levanta!
Coloque um alarme para se levantar e: • Vá pro banheiro; • Pegue água ou um lanche na cozinha; • Desça com seu pet para dar uma volta na quadra; • Brinque com as crianças em casa; • Use as escadas do prédio; • Se alongue.
Dê atenção ao seu corpo. Se sentir uma parte incomodar, pare tudo e faça movimentos de alongamento. O ideal é colocar esses momentos na agenda, para não se esquecer. Se a dor não passar, busque um profissional de saúde.
Texto Amanda Milléo
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