Sua Saúde
Além de promover a absorção do cálcio, colaborando com ossos e dentes saudáveis, a vitamina D também: • Reduz inflamações e ajuda no desenvolvimento das células; • Atua nos sistemas neuromusculares e imunológico; • Contribui com o metabolismo da glicose.
Em caso de deficiência, alguns sintomas podem surgir, como: • Cansaço; • Dores nos ossos e músculos; • Cãimbras; • Mudança de humor e depressão.
Adultos saudáveis, com menos de 60 anos: 20 ng/mL, em média. Idosos e grupos de risco (gestantes, pessoas com doenças autoimunes): de 30 a 60 ng/mL.
Não é todo mundo que precisa dosar a vitamina D sempre, apenas grupos específicos! E a suplementação segue a mesma lógica: apenas pessoas com maior risco de deficiência, como gestantes, idosos com histórico de fraturas, etc.
Texto Amanda Milléo
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