Sua Saúde
Ao tentar resfriar o corpo do calorão da sauna, o coração bombeia sangue mais rapidamente. Isso ajudaria a fortalecer o sistema cardiovascular, mas mais estudos são necessários para confirmar essa tese.
Vários estudos analisaram seu efeito em doenças como fibromialgia, artrite reumatoide e até rinite alérgica. Mas ainda são necessárias mais evidências para confirmar tanto eficácia quanto frequência, duração e tipo de sauna para ter os benefícios.
O suor não necessariamente expulsa as toxinas do corpo — até porque o fígado já faz isso. E, se a balança apontar um peso menor depois da sauna, é por perda de líquidos do corpo. Ao tomar água, tudo volta ao que era antes.
Se você acha que a sauna é relaxante, siga com esse hábito! Apenas lembre-se de se hidratar bem e ficar, no máximo, 20 minutos. Ela é contraindicada para quem desmaia com facilidade, tem dores no peito, passou por um evento cardiovascular (como infarto) ou é gestante.
Texto: Ana Araujo Fonte: Michel Duailibi, médico de família e comunidade da Alice
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