Comer chocolate antes do treino  é bom?

Sua Saúde

Tudo começou  com um estudo

Publicado no European Journal  of Applied Physiology, ele afirmou  que o chocolate daria um boost no desempenho no treino por ser fonte  de óxido nítrico, uma substância que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos. Mas não é bem assim  na prática.

“A quantidade  de óxido nítrico no chocolate é abaixo do ideal, então não podemos  ligá-lo ao efeito vasodilatador”

Rafaela Schmidt, nutricionista da Alice especializada em nutrição esportiva.

Mas o fato de não ter o tal do boost não faz do chocolate um mau snack pré-treino, olha só.

Chocolate antes  do treino SIM!

O lanche ideal para dar energia para  o exercício precisa ter carboidrato.  E o chocolate amargo tem! Além  de carbo, ele é fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres  e o envelhecimento das células.  É o útil unido ao agradável!

Como comer chocolate no pré-treino?

Ingerir os tabletes puros pode não resolver a sanha de doces ou dar a energia necessária para o exercício. A dica da nutri é passar um tablete amargo derretido em uma fruta, como a banana. O chocolate rende mais {e o sabor também!}.

E a Alice sabe disso. Aqui,  a gente oferece a melhor experiência de saúde de forma personalizada e com protocolos modernos, sem terrorismos ou achismos. A Alice é para você que quer mais do que um plano de saúde.

Texto Ana Araujo Imagens Shutterstock

Ser saudável não é abrir mão do que se ama {nem do seu chocolatinho}