Sua Saúde
É um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo e encontrado em alimentos de origem animal. Ele age na contração muscular e, por isso, a suplementação está ligada ao aumento de força e potência muscular.
Além de ajudar a ganhar massa muscular, tem atuação na potência muscular, o que faz dela uma grande amiga de quem pratica atividades de curta ou média duração e intensidade alta ou muito alta, como musculação, crossfit, funcional e corridas de menor quilometragem.
Não! Os ponteiros da balança podem até subir, mas não tem nada a ver com engordar: esse suplemento amplia a concentração de água nos músculos, mas sem deixar sensação de inchaço.
Tem que tomar todo dia {mesmo!}, treinando ou não, pois sua concentração aumenta gradativamente — e o efeito depende disso. Tome a creatina junto a algum alimento ou suplemento fonte de carboidrato para facilitar sua absorção.
Texto Ana Araujo Fonte Vinicius Marchi Fernandes, nutricionista da Alice e educador físico Imagens Shutterstock
Somos um plano de saúde diferente: fazemos de tudo para você ficar sempre saudável — o que envolve uma alimentação saudável e, claro, saborosa.
Na Alice você come bem {e vive bem!}