Sua Saúde
Biologicamente falando, chegar aos 40 anos não é um marco do envelhecimento – embora socialmente pareça que sim. Isso significa que, se chegou até aqui sem ter hábitos saudáveis, dá pra começar a qualquer momento e colher os benefícios agora e depois.
“Alterações no sistema imune, cardiovascular e doenças crônicas podem aparecer entre 40 e 50 anos. Mas essas mudanças naturais são menos sentidas quando se pratica atividades físicas regularmente”, diz Mario Ferretti, diretor médico da Alice.
1º: Reveja seus hábitos: tem feito exercícios com regularidade? Está mais desembalando pacotes ou descascando alimentos? E o sono? 2º: Planeje a melhora de cada um dos pontos acima {e a Alice te ajuda nisso tudo}.
• Cigarro {seja qual tipo for} • Uso abusivo de bebidas alcoólicas • Excesso de ultraprocessados e fast food • Horas demais na frente de telas • Sedentarismo • Esquecer de descansar
Texto Amanda Milléo
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Aniversário é sinônimo de hábitos novos