Hábitos que você deveria ter depois dos 40 anos

Sua Saúde

O que eu posso fazer aos 40 anos?

Biologicamente falando, chegar aos 40 anos não é um marco do envelhecimento – embora socialmente pareça que sim. Isso significa que, se chegou até aqui sem ter hábitos saudáveis, dá pra começar a qualquer momento e colher os benefícios agora e depois.

Vale a pena ter hábitos saudáveis depois  dos 40? Oxe!

“Alterações no sistema imune, cardiovascular e doenças crônicas podem aparecer entre 40 e 50 anos. Mas essas mudanças naturais são menos sentidas quando se pratica atividades físicas regularmente”, diz Mario Ferretti, diretor médico da Alice.

Completei 40 anos, o que eu faço agora?

1º: Reveja seus hábitos: tem feito exercícios com regularidade? Está mais desembalando pacotes ou descascando alimentos? E o sono? 2º: Planeje a melhora de cada um dos pontos acima {e a Alice te ajuda nisso tudo}.

Hábitos para deixar de lado

• Cigarro {seja qual tipo for} • Uso abusivo de bebidas alcoólicas • Excesso de ultraprocessados  e fast food • Horas demais na frente de telas • Sedentarismo • Esquecer de descansar

Texto Amanda Milléo

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Aniversário é sinônimo de hábitos novos