Sua Saúde
Hot yoga nada mais é do que os mesmos movimentos (ou asanas) do Hatha Yoga (uma das vertentes da prática), mas em um ambiente aquecido – e bota aquecido nisso! A temperatura das salas de hot yoga variam de 38º C a 40º C.
Além de ajudar no relaxamento muscular, o ambiente aquecido facilita as posturas e contribui com uma maior flexibilidade do corpo, segundo explica Jacqueline Nusch, preparadora física da Alice.
“A prática do hot yoga é muito mais intensa que a yoga em uma sala convencional, e os benefícios vão do aumento da força física a um melhor relaxamento mental”
Jacqueline Nusch, preparadora física da Alice.
Por ser uma prática intensa (e quente), pessoas sedentárias, que nunca fizeram yoga ou que não se sentem bem em locais abafados devem buscar a versão tradicional. E, se for testar, vale optar por um tapete com maior aderência, já que mãos e pés suam bastante.
Texto Amanda Milléo Fonte Jacqueline Nusch, preparadora física da Alice Imagens Shutterstock
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