Sua Saúde
Sabia que criar novos hábitos ajuda a se livrar dos gatilhos para acender o cigarro? Para começar, livre-se dos cinzeiros, deixe o cafezinho para lá {se ele for gatilho}, comece a praticar atividades físicas, coma bem e hidrate-se bem.
Apesar de não ser milagroso, ele aumenta a chance de sucesso por liberar certa quantidade de nicotina no sangue. Isso reduz os efeitos da abstinência e as dependências química e psicológica. A dose é diminuída gradativamente, até que seja suspendida.
Em alguns casos, os profissionais de saúde podem concluir que remédios vão ajudar a pessoa a lidar com a abstinência. Mas eles não são usados isoladamente: é preciso aliá-los a outras intervenções, como terapias individuais ou em grupo.
Reúna quem você puder para te ajudar nessa missão, incluindo familiares, amigos e profissionais de saúde. A Alice também te ajuda: o projeto Tchau, Cigarrinho te envia conteúdos exclusivos e gratuitos para apoiar você nesse momento tão importante.
Somos um plano de saúde diferente: temos o Time de Saúde, que acompanha os membros de pertinho e apoia suas metas de saúde {sejam elas parar de fumar ou correr uma maratona}.
A Alice quer te ver saudável de verdade
Texto Ana Araujo Ilustração Luiza Formagin Animação Tamar Bender