Sua Saúde
Serve para aumentar a quantidade de proteínas que ingere no dia a dia, já que é um suplemento proteico. Os tipos de whey protein são: concentrado, isolado e hidrolisado.
Homem dançando enquanto mexe uma shakeira de suplemento.
Homem dançando enquanto mexe uma shakeira de suplemento.
● É fonte de proteína de alta qualidade (tem todos os aminoácidos essenciais); ● É mais fácil de digerir do que outros suplementos proteicos, como a caseína; ● Quando associado a treinos de força, como musculação, ajuda a turbinar o crescimento de massa muscular e a força; ● Ajuda no tratamento do diabetes tipo 2 ao melhorar a resposta à insulina, ou seja, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. ● É uma forma prática de colocar mais proteínas no cardápio diário.
Ele pode ser tomado no pós-treino, antes de dormir ou como opção de lanche intermediário. Nas receitas, o céu é o limite: o whey pode ser incluído em bolos de caneca e panquecas, em vitaminas com leite animal ou vegetal, em frutas ou misturado com água.
Homem de cabelos longos e esvoaçantes batendo um líquido no liquidificador. Quando para, ele tira um sorvete inteirinho do copo do liquidificador.
Homem de cabelos longos e esvoaçantes batendo um líquido no liquidificador. Quando para, ele tira um sorvete inteirinho do copo do liquidificador.
Nenhum alimento tem o poder de engordar ou emagrecer por si só — isso depende mais de toda sua alimentação e hábitos. Dito isto, o whey protein é rico em proteínas e, por isso, sacia bem a fome, o que pode ajudar indiretamente a emagrecer.
Texto Ana Araujo Fonte Vinicius Marchi Fernandes, nutricionista da Alice e educador físico Imagens Shutterstock
Rodinha de homens fortes na praia brindando com shakes de proteína.
Rodinha de homens fortes na praia brindando com shakes de proteína.
Somos um plano de saúde diferente: fazemos de tudo para você ficar sempre saudável — o que envolve uma alimentação saudável e, claro, saborosa.
Na Alice você come bem {e vive bem!}
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