A dúvida sobre o que é workaholic pode estar na cabeça de muita gente. Aliás, esse é um termo antigo, bastante buscado na internet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que é workaholic?<\/h2>\r\n\r\n
O termo workaholic foi criado em 1971 pelo psicólogo norte-americano Wayne E. Oates como referência a “uma necessidade incontrolável de trabalhar incessantemente”, uma espécie de vício. <\/p>\r\n\r\n
Segundo ele, os workaholics têm um impulso interior compulsivo para trabalhar duro, pensam constantemente no trabalho e se sentem culpados e inquietos quando não estão trabalhando. <\/p>\r\n\r\n
E mais de 50 anos após a denominação ter sido cunhada, a obsessão pelo trabalho segue presente na vida de muita gente, só que com novos contornos, principalmente por causa da tecnologia.<\/p>\r\n\r\n
Se antes o workaholic era o primeiro a chegar e o último a sair da firma, hoje ele também acorda lendo mensagens de trabalho e resolve pendências quando já está deitado, se preparando para dormir. <\/p>\r\n\r\n\r\n
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$\"Planner$ <\/figure><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
20 sintomas de workaholics, pessoas que trabalham demais: <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Trabalhar por horas prolongadas todos os dias;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ser o primeiro a chegar e o último a sair;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Responder mensagens profissionais da hora que acorda até dormir;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ter dificuldade em desconectar o pensamento do trabalho;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Almoçar ou lanchar trabalhando, sem pausas<\/a>;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Levar trabalho para casa;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Utilizar estimulantes para ficar acordado ao trabalhar;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Estar sempre cansado e resistir ao repouso;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ser centralizador e ter dificuldade para delegar;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aceitar novas tarefas {dificuldade de dizer não<\/a>!}, mesmo estando sobrecarregado;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sentir-se ansioso<\/a> ou culpado quando não está trabalhando;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Só conversar sobre trabalho;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ficar incomodado quando algo impede a realização do trabalho;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ter mais satisfação com o trabalho do que na vida particular;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Não praticar exercícios físicos<\/a> nem ter atividades de lazer ou hobbies;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dedicar pouco {ou quase nenhum} tempo para família e amigos;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pensar em trabalho enquanto dirige, aguarda em filas ou faz outra atividade trivial;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ter dificuldade de relaxar aos fins de semana e nas férias;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sentir-se “acorrentado” a e-mails e mensagens de texto;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ter medo excessivo de perder o emprego.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
A busca incessante por metas pode levar ao esgotamento. É preciso ressignificar o sucesso corporativo, lembrando que, como ensina Ted Lasso, ganhar não é o único objetivo no trabalho<\/a><\/b>, e que o processo e as relações importam tanto quanto o resultado final.<\/p>\r\n
Para evitar o esgotamento, é essencial cultivar momentos de descontração. Estimular a amizade no ambiente de trabalho<\/a> ajuda a criar uma rede de apoio que torna o dia a dia menos solitário e exaustivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Trabalhar demais faz mal à saúde<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
O excesso de trabalho pode prejudicar – e muito – a saúde. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A psicóloga Elaia Lazarro, da comunidade de saúde da Alice<\/a>, explica que as consequências estão relacionadas, principalmente, ao estresse<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Problemas para dormir<\/a>, depressão<\/a>, ansiedade, consumo excessivo de etílicos e\/ou outras drogas, além de dificuldades cognitivas ligadas à atenção e à memória são alguns efeitos na saúde. Isso significa que, quanto mais trabalhamos, menos saudável fica o nosso corpo”, afirma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A falta de exercícios físicos, a alimentação<\/a> desequilibrada e a ausência de descanso mental podem ainda contribuir para o desenvolvimento de problemas cardíacos.<\/p>\r\n
A linha que separa a dedicação profissional da obsessão é tênue e perigosa. Essa tentativa de desconectar completamente a identidade pessoal das obrigações do escritório é explorada de forma provocativa na série Severance, que traz lições profundas sobre o work-life balance<\/b><\/a> e os limites da cultura corporativa.<\/p>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça o plano empresarial da Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n
Prejuízos emocionais de trabalhar demais<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Com a atenção voltada excessivamente para o trabalho, os workaholics podem acabar negligenciando a família e os amigos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E isso pode trazer emoções negativas, como os sentimentos de culpa, solidão e tristeza<\/a> {não só em quem trabalha muito mas também nas pessoas com quem se tem conexão emocional}.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“O excesso de trabalho, a médio e longo prazo, pode inclusive contribuir negativamente para a carreira. Por isso, é muito importante reconhecer quando já se foi longe demais no trabalho e modificar a rotina para ter mais equilíbrio”, acrescenta Lazarro. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como deixar de ser workaholic: tem tratamento para vício em trabalho? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para deixar de ser um workaholic, a primeira coisa é admitir esse padrão de comportamento. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Em seguida, se faz necessário encontrar as causas do trabalho excessivo, ou seja, identificar quais são os reais motivadores que fazem a pessoa agir assim”, sugere a psicóloga.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O medo de perder o emprego ou a busca pelo perfeccionismo<\/a> podem explicar a preocupação exagerada com o trabalho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Há também motivos mais profundos, como uma infância estressante em que se teve de assumir responsabilidades desde cedo ou ter vivenciado situações que condicionavam o afeto ao bom desempenho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em alguns casos, pode ser necessário acompanhamento profissional para encontrar as respostas e buscar maneiras de mudar a situação.<\/p>\r\n
Combater o perfil workaholic exige criar espaços de respiro na agenda. Incentivar a equipe a participar da decoração e organização para a Copa do Mundo<\/a> pode ser uma excelente forma de descompressão.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nova rotina pode ajudar os workaholics<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Além disso, rever a rotina profissional deve ser uma medida prioritária. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“O ideal é ir alterando a dinâmica de trabalho gradativamente. Isso é possível redefinindo as prioridades e estabelecendo limites frente às necessidades do trabalho”, lembra a psicóloga.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para atingir o work-life balance, técnicas de gestão do tempo<\/a> podem ajudar. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bloquear a agenda para atividades particulares – incluindo lazer, atividade física {que tal começar fazendo caminhada<\/a>?} e sono – ajuda a preparar a mente para a desconexão do trabalho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Distribuir as tarefas profissionais entre os horários definidos exclusivamente para o trabalho e dizer não para atividades não urgentes ou que levem à sobrecarga são medidas eficazes. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Também não é indicado deixar projetos para a última hora nem ficar com pendências martelando a consciência {tente concluir uma tarefa de cada vez e não ficar pulando de uma para outra!}.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Outra maneira de diminuir a quantidade de trabalho é começar a delegar tarefas<\/a>. Para conseguir fazer isso, a dica é caprichar na orientação a quem vai fazer a atividade e, assim, evitar insatisfação e retrabalho!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Contar com um colega ou pessoa da família para lembrar de que chegou a hora de encerrar a jornada diária também pode ser uma boa. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vale ainda investir em práticas de relaxamento, como meditação<\/a>, massagem ou exercícios de respiração, com o intuito de ir assimilando a ideia de que o trabalho não é o centro de tudo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
As empresas também podem ajudar promovendo atividades voltadas ao bem-estar<\/a> e à qualidade de vida. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Uma mensagem importante a ser propagada entre os colaboradores é a seguinte: o trabalho pode ser uma paixão, mas sem virar obsessão! <\/p>\r\n
Muitas vezes, o comportamento workaholic surge quando há um desalinhamento entre o que a empresa exige e os valores reais do colaborador. Ao mapear as âncoras de carreira<\/a>, fica mais fácil compreender se o seu foco está na segurança e estabilidade ou se você prioriza um estilo de vida que o trabalho excessivo está prejudicando.<\/p>\r\n
Um dos maiores desafios para quem trabalha demais é o medo de decepcionar. No entanto, aprender como dizer não no trabalho de forma profissional <\/a>é o primeiro passo para retomar o controle da sua agenda e da sua saúde.<\/p>\r\n
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<\/iframe><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Já conhece a Alice para Empresas?<\/b><\/h2>\r\n<p>Uma boa<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/gestao-pessoas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> gestão de pessoas<\/a> passa sempre pelo cuidado com a saúde e com o bem-estar dos colaboradores. <\/p>\r\n<p>Isso faz toda a diferença no<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/engajamento-colaboradores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> engajamento do time<\/a>, na felicidade no trabalho e na atração e retenção de talentos.<\/p>\r\n<p>A Alice é mais que um plano de saúde. <\/p>\r\n<p>Um plano de saúde oferece hospitais, laboratórios e uma<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/rede-credenciada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> rede credenciada<\/a> de médicos. A Alice tem tudo isso {com cobertura nacional de altíssima qualidade, por sinal} e vai além: tem um<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/gestora-de-saude\/time-de-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Time de Saúde<\/a> que acompanha os membros de pertinho, de forma personalizada, coordenada e humana, sempre de olho na prevenção e na promoção de hábitos saudáveis.<\/p>\r\n<p>Estamos preparados para ajudar nos objetivos de saúde dos seus colaboradores (<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/dicas-para-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">como dormir melhor<\/a> ou<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/planilha-de-corrida-para-iniciantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> começar a correr<\/a>), nas queixas do dia-a-dia (como uma dor de barriga) ou mesmo em uma<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/gestora-de-saude\/alice-agora-atendimento-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> emergência<\/a>.<\/p>\r\n<p>O resultado disso são<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/webserie-rh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> colaboradores mais saudáveis<\/a> e que amam de verdade o benefício de saúde. E mais: tudo isso com uma experiência incrível para o RH. Uma contratação rápida, sem burocracia, sem permanência mínima e sem surpresas na hora do<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/reajuste-plano-de-saude-empresarial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> reajuste<\/a>.<\/p><html><body><div class=\"cta cta--post--slim_withlogo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/simulador\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"logo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\" width=\"288\" height=\"150\" aria-label=\"hidden\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"title\">Faça uma Cotação<\/span><span class=\"icon icon--arrow_right\"><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Compuls\u00e3o por trabalho \u00e9 a principal caracter\u00edstica. Saiba o que \u00e9 workaholic e as principais consequ\u00eancias para a sa\u00fade.\r\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10349,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[93,97,98,79],"class_list":["post-10080","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empresas","tag-felicidade-no-trabalho","tag-mercado-de-trabalho","tag-performance","tag-saude-mental"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10080"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20702,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080\/revisions\/20702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}