{"id":1224,"date":"2022-02-19T10:00:43","date_gmt":"2022-02-19T13:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=1224"},"modified":"2024-11-29T11:17:11","modified_gmt":"2024-11-29T14:17:11","slug":"como-comecar-a-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/plano-de-saude\/como-comecar-a-correr\/","title":{"rendered":"\u2018N\u00e3o corro pelo p\u00f3dio, corro para mim\u2019: Como come\u00e7ar a correr"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas conhecem o benefício de manter uma rotina de atividades físicas para a saúde e bem-estar. Mas, mesmo sabendo de tudo isso, às vezes, sair do sofá é um grande desafio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Com a Kátia Andrade, enfermeira da Alice, não foi diferente. Ela descobriu o prazer da corrida de rua, mas como mãe de dois filhos se deparou com um obstáculo: a culpa, como se esses momentos sozinhas fossem um ato de egoísmo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Com o tempo isso mudou e ela entendeu que é exatamente o contrário: a corrida é, na verdade um momento necessário para sua saúde. “Eu descobri que precisava desse momento meu, de limpar a minha cabeça, pensar em mim, para os meus dias se tornarem melhores”, compartilha Kátia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Com o tempo, colocar um tênis, ouvir uma música e sair pelas ruas perto do trabalho e de onde ela mora se tornou um momento de autocuidado e, mais do que isso, transformou a sua relação com a maternidade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Eu descobri a corrida quando eu queria ser um bom exemplo para meus filhos. E quando a gente não se sente bem com o nosso corpo, com a nossa mente, a gente não consegue se sentir bem com ninguém”, conta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O início de tudo: a primeira prova de corrida de rua<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Tudo começou numa caminhada, passeando com o seu filho pelo seu bairro. Kátia tomou gosto pela coisa e decidiu fazer desse momento um hábito.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De caminhada em caminhada, resolveu sair alguns dias sozinha, mas para correr. Aos poucos, trocou o chinelo pelo tênis e, por incentivo de uma amiga, resolveu participar de uma corrida de rua. Kátia achou que seria impossível completar o trajeto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu dormia pouco, me alimentava mal, não tinha nem de longe o preparo físico de uma corredora. Mas ela {a amiga} me falou: não precisa correr, vai na sua caminhada. E eu me inscrevi”, relembra.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Foi aí que Kátia foi mordida pelo bichinho do esporte {e da saúde}.<\/p>\r\n\r\n\r\n
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A atividade física como autocuidado<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ela se identificou com as pessoas e com toda a energia que existe em uma prova de rua. E, desde então, tornou-se uma colecionadora de medalhas. “Gostei tanto que hoje eu tenho 200 medalhas, e agora o meu objetivo é completar uma maratona. Mas é bom lembrar que eu sou uma corredora de rua.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nesta jornada, a Kátia carrega consigo um lema: que a corrida seja algo que ela faz por ela {nada de egoísmo, e sim autocuidado}. “Não corro para o pódio, corro pra mim, porque a corrida me faz bem”, compartilha a corredora.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A Alice te ajuda a bater suas metas<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para acompanhar Kátia nessa jornada, a Alice ofereceu um plano de ação para que ela conquiste o seu objetivo de forma saudável e equilibrada. “Eu sigo todas as orientações. Alongamento, pilates, exercícios de fortalecimento e ainda presto atenção na minha alimentação.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Além de correr em seus momentos livres, Kátia faz parte de uma comunidade de corredores. Segundo ela, essa sensação de pertencimento a um grupo transforma toda a experiência em relação ao esporte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Obrigada Kátia, por você também se tornar uma inspiração para todos nós, inclusive seus filhos, claro!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E você, topa sair do sofá com ajuda da Alice?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!<\/h2>\n
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