{"id":12547,"date":"2023-03-23T17:51:37","date_gmt":"2023-03-23T20:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=12547"},"modified":"2026-02-06T12:47:57","modified_gmt":"2026-02-06T15:47:57","slug":"o-que-e-puberdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/o-que-e-puberdade\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 puberdade? Entenda as mudan\u00e7as do corpo"},"content":{"rendered":"

Explicar para um (a) pré-adolescente o que é puberdade é uma boa maneira de prepará-lo (a) para as transformações no corpo que acontecem no período. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como afetam a autoestima, as mudanças biológicas costumam ser desafiadoras {e desconfortáveis!}.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As mamas das meninas vão ficando mais protuberantes, enquanto a pele bem lisinha do rosto dos meninos começa a dar lugar a um bigodinho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

E o cheirinho de cecê<\/a> debaixo do braço? Já aparece, assim como espinhas! <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nessa etapa da vida, muitas transformações vão ocorrer, mas o período pode ser mais leve se o(a) adolescente contar com boa orientação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Esse momento de tantas mudanças na aparência corporal pode ser olhado como uma oportunidade de autopercepção e de acolhimento das mudanças, nessa nova composição da identidade”, destaca a médica de família Giulia Parise<\/a>, da Comunidade de Saúde da Alice<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que é puberdade? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
A puberdade corresponde às mudanças fisiológicas que tornam o corpo sexualmente maduro para a reprodução. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa fase do desenvolvimento é parte da adolescência, período de transição entre a infância e a vida adulta. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“A puberdade ocorre no final da primeira década de vida. Geralmente, se inicia entre 8 e 13 anos no sexo biológico feminino, e entre 9 e 14 anos no sexo biológico masculino. Nessa fase, ocorre o aparecimento dos caracteres sexuais secundários, maturação óssea e aceleração do crescimento”, detalha a médica Giulia Parise.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
As transformações ocorrem por ação de hormônios no organismo. Tudo começa no hipotálamo, região do cérebro ligada ao sistema nervoso central e ao sistema endócrino. <\/p>\r\n
Embora cada corpo tenha seu próprio ritmo, o início das mudanças antes dos 8 anos em meninas e dos 9 anos em meninos requer atenção. Entenda as causas e os sinais da puberdade precoce e como ajudar a criança<\/a><\/b> nesse processo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
No início da puberdade, o hipotálamo ativa a produção do hormônio GnRH, que dá o comando para que a hipófise – glândula, localizada na base do cérebro – produza o hormônio luteinizante (LH) e hormônio folículo-estimulante (FSH).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Esses dois hormônios, por sua vez, atuam nas gônadas, que produzem células sexuais dos testículos (sexo masculino) e dos ovários (sexo feminino). <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sinais da puberdade masculina<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
A puberdade nos meninos costuma apresentar os seguintes sinais:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
Aumento dos testículos;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Surgimento dos pelos pubianos;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Crescimento do pênis;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aparecimento de pelos na face;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aumento de pelos nas axilas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Cheiro de cecê<\/a>;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Surgimento de espinhas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alteração na voz;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alargamento dos ombros e tórax;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ganho de massa muscular;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aumento das mamas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Estirão do crescimento (aumento de altura);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Primeira ejaculação (polução noturna);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alterações no humor.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sinais da puberdade feminina<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
A puberdade no sexo biológico feminino é marcada por:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
Surgimento do broto mamário (como se fosse caroço que antecede os seios);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aparecimento de pelos pubianos;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aumento de pelos nas axilas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Cheiro de cecê;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aumento do quadril, do bumbum e das coxas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Surgimento de espinhas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Primeira menstruação (menarca);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Desenvolvimento dos seios;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Estirão do crescimento (aumento de altura);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alterações no humor. <\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Quanto tempo dura a puberdade? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
A duração da puberdade varia de pessoa para pessoa. Não é possível afirmar com precisão com quantos anos começa a puberdade ou com qual idade termina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O processo costuma durar de dois a cinco anos. Mas há adolescentes que levam mais tempo, porque o processo sofre influência de vários fatores. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“O início do desenvolvimento puberal é determinado pela herança genética, alimentação e fatores étnicos, ambientais e socioeconômicos. Quando pensamos em fatores ambientais, precisamos considerar as substâncias químicas capazes de interferir na ação hormonal, como os desreguladores endócrinos”, explica Parise. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O que é puberdade precoce? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os desreguladores endócrinos são apontados como fatores que podem levar à puberdade precoce<\/a>, que ocorre quando os sinais de desenvolvimento e maturação sexual aparecem antes dos oito anos para as meninas e antes dos nove anos para os meninos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Estima-se que a prevalência de puberdade precoce seja de 0,2% a 2%. A maioria dos casos diagnosticados ocorre em meninas, sem que necessariamente haja uma causa definida. Nos garotos, em dois terços dos diagnósticos pode haver algum distúrbio ou doença associada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Já a puberdade tardia se refere ao aparecimento do broto mamário (telarca) e pelos na região íntima em idade superior a 13 anos e primeira menstruação (menarca) em idade acima dos 16 anos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nos dois casos, é sempre recomendado conversar com o pediatra ou médico de família para avaliação de um possível encaminhamento para um endocrinologista. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mudanças no corpo e cuidados de higiene pessoal: como apoiar os adolescentes na puberdade<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Assim como a puberdade não ocorre da mesma forma para todas as pessoas, a maneira como cada um lida com as mudanças nessa fase varia. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para que os sinais de desenvolvimento não afetem tanto a autoestima, é muito importante conversar abertamente com o menino ou a menina sobre o assunto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Uma coisa a se ressaltar é que colegas da mesma faixa etária também estarão passando por transformações no corpo que trazem insegurança, mau humor e até medo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Falar dos sentimentos e valorizar características positivas individuais pode trazer mais confiança.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vale também fazer o (a) jovem se sentir mais no controle da situação com orientações sobre cuidados de higiene, como uso de desodorante ou antitranspirante para prevenir o cecê ou a utilização de absorvente durante a menstruação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dependendo dos sinais que já apareceram, pode ser necessário providenciar roupas mais adequadas à nova altura ou ao crescimento de determinadas partes do corpo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Outro ponto que merece atenção é o possível início da vida sexual. A chegada da puberdade pode ser a deixa para mães, pais e cuidadores falarem francamente sobre relacionamentos e uso de preservativo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Livros e filmes também podem ajudar a detalhar as mudanças que ocorrem na puberdade, trazendo exemplos e dicas de como passar por essa fase sem muitos traumas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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