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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>

Quando uma dor no punho aparece, logo bate a dúvida: é tendinite ou lesão por esforço repetitivo (LER)?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Calma lá! Somente um desconforto repentino na região não é suficiente para caracterizar uma das condições acima. Há muitos fatores que devem ser levados em conta para descobrir o que pode estar acontecendo nessa região entre o antebraço e as mãos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Segue com a leitura para entender melhor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é doença?  <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Quando fazemos movimentos repetitivos diariamente, algumas dores podem surgir nas regiões mais demandas pela atividade.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Tem gente que precisa utilizar muito os ombros em um esporte que pratica regularmente, enquanto outras pessoas sobrecarregam a coluna ao transportar peso durante a labuta. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em todos esses casos, podem ser desenvolvidas lesões por esforço repetitivo (LER), que afetam músculos, nervos, ligamentos ou tendões. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Lesão é o termo genérico. A LER também pode ocorrer na coluna lombar ou no pé, por exemplo. O termo LER veio do ambiente de trabalho, mas evoluiu para DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) numa tentativa de ser mais específico ao caracterizar doenças relacionadas ao trabalho”, explica o ortopedista Vinícius Ynoe<\/a>, da Comunidade de Saúde da Alice<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O médico explica que existem situações em que a LER aparece, mas que não tem relação direta com atividade profissional. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pode ocorrer com uma pessoa que passa horas montando quebra-cabeças por hobby ou com um gamer que fica manuseando um controle repetidamente por diversão.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se não tratada corretamente, a LER pode se tornar uma doença incapacitante. Por isso, é sempre recomendada a avaliação de um profissional de saúde.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“É muito importante se atentar para os alertas do corpo. Não é normal a pessoa começar uma atividade de trabalho, como digitar um texto, ou uma tarefa manual básica, como abotoar a camisa ou colocar um brinco, e sentir dor no antebraço ou punho”, alerta Ynoe. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que é tendinite <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os tendões são estruturas que conectam as extremidades dos músculos aos ossos. São eles que possibilitam, por exemplo, que a gente movimente os dedos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Quando são realizados movimentos cíclicos, uma lesão por esforço repetitivo (LER) pode ocorrer nos tendões. E uma inflamação nessas estruturas desencadeada por atividades repetitivas pode também ser classificada como tendinite. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“É muito comum que a gente tenha uma inflamação dos tendões por exercer uma atividade cíclica. Por exemplo: artesanato, jardinagem ou até mesmo longos períodos de digitação. Essa é uma condição que acomete principalmente indivíduos jovens em atividade produtiva”, afirma o ortopedista. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Também pode ocorrer tendinite no ombro, cotovelo, joelho, tornozelo ou quadril. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os tendões podem se desgastar e, sem a recuperação adequada, comprometer a realização de certos movimentos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como saber se é LER ou tendinite {ou nenhuma delas}? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se você sente dores recorrentes no punho {muita gente chama de pulso, mas o termo correto é punho, viu?}, é importante se consultar com um médico para avaliar o quadro. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para chegar a um diagnóstico, o profissional analisa várias questões, a começar por hábitos da rotina diária. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Muitas vezes, as dores são resultado de questões ergonômicas relacionadas à postura na estação de trabalho,<\/a> que podem afetar não só punhos e antebraços, mas também outras regiões do corpo, como o pescoço e a coluna cervical.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“No cenário de home office, vemos pessoas com inflamações nos tendões por ficarem muito tempo na tela, sem tempo de descanso e sem mesa adequada para apoiar corretamente o antebraço enquanto digitam”, destaca o médico. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A dor também pode ser consequência de traumas ou torções. Por isso, no consultório, são avaliadas outras situações e contextos de saúde para tentar chegar à origem do problema. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Busca-se entender se há relação com algum risco ergonômico ou se é um problema ligado a outra doença. Por exemplo, a gente pode ter inflamação de uma articulação ou tendão relacionada a doenças do sangue, como reumatismo, ou doenças inflamatórias ou autoimunes”, descreve Ynoe.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os médicos costumam ainda fazer a avaliação física da região afetada, incluindo testes de força e manobras para observar os movimentos. Exames de imagem também podem ser recomendados. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como tratar tendinite e outras dores no punho <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dependendo do diagnóstico, podem ser usadas várias estratégias para tratar possíveis inflamações e diminuir as dores no punho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Quando há relação com a atividade profissional, as recomendações iniciais são mudar hábitos adquiridos, adequar as condições ergonômicas e evitar movimentos repetitivos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Também podem ser prescritos antiinflamatórios e o uso de imobilização por determinados períodos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Outra medida que ajuda no tratamento é a realização de atividades de prevenção, como pausas ativas<\/a>, alongamentos<\/a> e atividade física<\/a> para fortalecimento muscular. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“A gente recomenda que, a cada 1h40 de trabalho envolvendo digitação, por exemplo, a pessoa faça uma pausa de 20 minutos”, diz o ortopedista Vinícius Ynoe.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O médico reforça que para acabar com as dores no punho não basta recorrer a medicamentos. É necessário valorizar pequenos hábitos de saúde durante a rotina. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“A ergonomia é muito importante para prevenir as lesões por esforço repetitivo e tendinites. E quando há uma doença diagnosticada, mitigar esses riscos diariamente é fundamental. De nada adianta tratar com antiinflamatórios ou imobilizações, se o risco inicial não for eliminado”, assinala. <\/p>\r\n
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