O risco também é alto entre obesos<\/a>, uma vez que o sobrepeso deixa o organismo mais vulnerável a processos inflamatórios.<\/p>\n Entre os fatores ambientais, estão o contato com alérgenos, a poluição ambiental e as mudanças climáticas. A prática de exercícios físicos vigorosos e alguns alimentos também podem piorar o quadro.<\/p>\n Dessa lista, o único fator que não é modificável é a herança genética. Em relação aos outros, dá para adotar uma série de cuidados com o objetivo de prevenir os sintomas e as crises de asma.<\/p>\n As crises de asmas ocorrem quando há contato com os fatores ambientais que irritam e inflamam os brônquios, estruturas que se parecem com tubos por onde o ar passa para os pulmões.<\/p>\n Como os brônquios se dilatam, o espaço para circulação do ar fica reduzido. Pode haver acúmulo de líquidos e secreções na região, desencadeando diversos incômodos.<\/p>\n A crise pode durar minutos, horas ou dias. Em alguns casos, começa subitamente, mas na maioria das ocorrências há um avanço gradual dos sintomas.<\/p>\n As bombinhas para asma contêm medicamento broncodilatador para fazer com que os brônquios relaxem para facilitar a passagem do ar.<\/p>\n As substâncias ficam pressurizadas dentro de um recipiente com válvula, que, ao ser acionada, libera um spray com uma pequena dose, que se espalha pelo pulmão.<\/p>\n O diagnóstico de asma se inicia com a análise da manifestação dos sintomas.<\/p>\n “Em crianças de até cinco anos, o diagnóstico é somente clínico, em que o médico analisa os sintomas, os fatores desencadeantes das crises, o ambiente e a história familiar. Também é feito exame físico”, explica a médica de família Carol Chehuan<\/a>, da Alice<\/a>.<\/p>\n Segundo a profissional, acima dessa idade, além do diagnóstico clínico, é aconselhável fazer um exame complementar chamado espirometria, que mede a capacidade pulmonar.<\/p>\n Os resultados permitem classificar a asma como:<\/p>\n E a pessoa pode ter asma, mesmo não tendo tido crises ainda? Pode, mas a investigação diagnóstica costuma ter início após a manifestação dos primeiros sintomas.<\/p>\n Em todos os tipos de asma, é recomendado adotar uma série de cuidados para reduzir os fatores que podem desencadear os sintomas e as crises.<\/p>\n “O cuidado principal é reduzir a exposição aos fatores desencadeantes ou agravantes da asma”, reforça a médica.<\/p>\n Dentro de casa, mantenha os ambientes limpos, ventilados e não tenha contato com produtos irritantes. Na rua, evite ao máximo respirar poluição.<\/p>\n Veja alguns fatores desencadeantes {e fique longe deles!}:<\/p>\n Adotar uma alimentação equilibrada<\/a> também é muito importante para o bom funcionamento das funções respiratórias.<\/p>\n “Algumas pessoas com asma também têm alergias alimentares que podem desencadear os sintomas da asma. É importante identificar quais alimentos causam essas reações e evitá-los”, enfatiza a médica.<\/p>\n Ter uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a reduzir a inflamação nos pulmões e melhorar o controle da asma. Quanto mais naturais forem os alimentos, melhor para a saúde do asmático.<\/p>\n “Alimentos processados<\/a> e ricos em gordura saturada<\/a> podem piorar a inflamação nos pulmões e agravar os sintomas da asma”.<\/p>\n A prática de atividade física<\/a> por asmáticos deve ocorrer sob orientação de um profissional da saíde.<\/p>\n Isso porque, em algumas pessoas, os exercícios podem desencadear crises respiratórias.<\/p>\n Essa condição é conhecida como asma induzida por exercício ou broncoespasmo induzido por exercício.<\/p>\n Ao se exercitar, a pessoa tende a respirar mais rapidamente e profundamente para atender à demanda de oxigênio do corpo.<\/p>\n Como essa respiração acelerada acaba ocorrendo pela boca, o ar inalado fica menos aquecido e umidificado do que o ar inspirado pelo nariz. Esse ar frio e seco pode irritar as vias aéreas, causando inflamação e estreitamento dos brônquios.<\/p>\n O asmático deve evitar exercício físico então? Não, mas deve buscar uma modalidade que melhor se adeque à sua condição de saúde.<\/p>\n Em muitos casos, fazer natação<\/a>, yoga<\/a> ou caminhada<\/a> pode ser a melhor opção.<\/p>\n “A atividade física pode ajudar a fortalecer os músculos respiratórios e melhorar a capacidade pulmonar”, reforça Chehuan.<\/p>\n Vale fazer mais um alerta em caso de atividade ao ar livre: “É importante evitar praticar exercícios em áreas com alta concentração de poluentes, como em grandes centros urbanos ou em dias de alta poluição, pois a exposição a poluentes atmosféricos pode desencadear ou agravar os sintomas da asma”.<\/p>\n Questões emocionais também podem contribuir para a melhora ou piora do quadro de asma.<\/p>\n Isso porque os fatores desencadeantes — e as crises em si — podem ser gatilhos para emoções negativas, como ansiedade<\/a>, medo e sensação de insegurança.<\/p>\n Se as crises forem frequentes, vale a pena buscar um acompanhamento psicológico.<\/p>\n Outra coisa que também pode ajudar é tentar desenvolver o autoconhecimento<\/a> para encarar a situação com menos estresse<\/a> e mais positividade<\/a>.<\/p>\n Pesquisas<\/a> sugerem melhor controle da asma quando o paciente cultiva o sentimento de esperança!<\/p>\n Os asmáticos estão no grupo de risco para doenças respiratórias {na pandemia da covid-19<\/a> foi assim, lembra?}.<\/p>\n Por isso, devem estar com a vacinação em dia<\/a> para evitar complicações. Tomar a vacina contra a gripe [influenza<\/a>] anualmente é indispensável.<\/p>\n Para aumentar a proteção, vale incluir o selinho de imunizantes específicos para pneumonia no cartão de vacina.<\/p>\n É importante destacar que, dependendo da gravidade da asma, pode ser necessário utilizar outros medicamentos para controle da doença.<\/p>\n Alguns são para alívio rápido dos sintomas (nebulizações ou bombinhas com ação broncodilatadora) e outros para prevenção de novas crises (bombinhas com ação anti-inflamatória).<\/p>\n O uso correto das medicações prescritas pelo médico ajuda muito a afastar as crises, trazendo qualidade de vida para quem tem asma.<\/p>\n “As medicações são seguras e vão definir o curso da doença. Muitos pais têm medo ou preconceito em usar e acabam contribuindo para uma evolução desfavorável da doença”, alerta a médica de família Carol Chehuan.<\/p>\n Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.<\/p>\n Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24\/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.<\/p>\n Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.<\/p>\n Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.<\/p>\nFatores de risco para asma<\/h3>\n
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Crise de asma<\/h2>\n
Sintomas de asma<\/h3>\n
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O que as bombinhas para a asma fazem?<\/h2>\n
Como saber se tenho asma?<\/h2>\n
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Além da bombinha: como conviver com a asma?<\/h2>\n
Reduza o contato com fatores desencadeantes<\/h3>\n
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Tenha uma alimentação equilibrada<\/h3>\n
Faça atividade física com orientação adequada<\/h3>\n
Cuide da mente e cultive emoções positivas<\/h3>\n
Esteja com a vacinação em dia<\/h3>\n
Siga as orientações e o tratamento recomendado pelo médico<\/h3>\n
Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!<\/h2>\n
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