{"id":1428,"date":"2022-04-08T09:19:06","date_gmt":"2022-04-08T12:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=1428"},"modified":"2026-03-04T11:56:38","modified_gmt":"2026-03-04T14:56:38","slug":"dia-da-natacao-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/pessoas\/dia-da-natacao-saude-mental\/","title":{"rendered":"\u2018Nadar \u00e9 um cuidado com minha sa\u00fade mental\u2019"},"content":{"rendered":"

Quando Rafaela Schmidt era criança, tinha medo de se afogar. Por isso, ela pediu à sua mãe que a matriculasse em aulas de natação.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A partir de então, ela cruzou não só os limites do seu medo mas também de cidades por conta do esporte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tomada pelo prazer de estar imersa na água, Rafa evoluiu para uma atleta profissional e, durante a adolescência, participou de competições ao redor do Brasil. Diariamente ia para clubes e centros esportivos dedicados à performance na natação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Foram nove anos me dedicando ao esporte que me proporcionou muita coisa, e uma delas foi a minha faculdade de nutrição. Entendi o trabalho de uma equipe multidisciplinar na vida do esportista e me apaixonei. Hoje compartilho esse cuidado com os membros da Alice, e isso faz total diferença na minha vida”, explica a nutricionista<\/a> e membra da Alice.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mas foi na vida adulta que a natação realmente se tornou um divisor de águas para Rafa. O reencontro com o esporte ganhou um novo significado quando ele se tornou uma ferramenta de cuidado da sua saúde mental. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“O contato com a água me dá a sensação de estar meditando<\/a>. É um jeito de eu me desconectar e cuidar da minha saúde mental<\/a>. Terminar um dia de trabalho e ir nadar faz eu sentir que o dia valeu a pena”, conta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Com a Alice, tudo fica mais fácil<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Com o apoio da Alice, Rafa sente na prática a importância de estar acompanhada por profissionais de saúde, ainda que ela mesma seja área.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Além da melhora física e mental, Rafa garante que a natação possibilitou que ela encontrasse antigos prazeres –aqueles que realmente fazem a gente feliz, com uma sensação de acolhimento, sabe?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Voltei a nadar como uma forma de lazer e descompressão, e toda vez que entro na água acesso as boas lembranças da minha época de nadadora. Isso não tem preço!”, explica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

‍Você também tem um objetivo de saúde? Quer ficar mais saudável? Praticar mais esporte? Comer melhor? Conte com a Alice para ir mais longe e viva a saúde como deve ser.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

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