{"id":14732,"date":"2023-06-22T15:43:11","date_gmt":"2023-06-22T18:43:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=14732"},"modified":"2023-09-18T19:11:02","modified_gmt":"2023-09-18T22:11:02","slug":"para-que-serve-glutamina-e-quais-efeitos-no-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/para-que-serve-glutamina-e-quais-efeitos-no-corpo\/","title":{"rendered":"Para que serve a glutamina e quais os efeitos no corpo?"},"content":{"rendered":"

Você sabia que algumas substâncias são chamadas de imunonutrientes por terem papel importante no sistema de defesa do organismo? É o caso da <\/span>glutamina.<\/span><\/p>\n

Com esse nome pode até parecer que se trata de um suplemento para ganho de força ou massa muscular, como albumina ou <\/span>creatina<\/span><\/a>, né? Mas não é para isso que a glutamina serve. <\/span><\/p>

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\n

O que é a glutamina? <\/span><\/h2>\n

A glutamina é considerada um aminoácido condicionalmente essencial, o que significa que o corpo consegue produzi-lo em quantidades suficientes, mas tende a diminuir em algumas condições, como uma doença ou lesão. O lado positivo é que ela também é obtida pela alimentação.<\/span><\/p>\n

No organismo, a glutamina faz parte das <\/span>proteínas<\/span><\/a> e é uma fonte de energia, sendo importante para a produção das células do sistema imunológico, principalmente aquelas que estão no intestino. <\/span><\/p>\n

“A glutamina é uma espécie de alimento das células do intestino. Por isso, a gente consegue obter muito facilmente pela alimentação”, destaca a nutricionista <\/span>Marina Pilotto<\/span><\/a>, da <\/span>Alice<\/span><\/a>.  <\/span><\/p>\n

Estima-se que uma <\/span>alimentação equilibrada<\/span><\/a> tenha de 3 a 6 gramas de glutamina por dia. E as maiores quantidades da glutamina são encontradas em alimentos de origem animal {por conta do alto teor de proteínas}, como ovos e a carne bovina. <\/span><\/p>\n

Isso não significa que em <\/span>proteínas de origem vegetal<\/span><\/a> não tenham glutamina – elas têm, sim, mas em menor quantidade.<\/span><\/p>

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