Probióticos também fazem bem para a mente<\/h3>\n
A atuação dos probióticos também pode trazer efeitos positivos para a saúde mental<\/a>. Isso porque o cérebro, o intestino e a microbiota da região gastrointestinal estão interligados.<\/p> E um desequilíbrio de bactérias na flora do intestino pode afetar a produção do triptofano, que é um precursor da melatonina<\/a> e da serotonina<\/a>, causando alterações do humor.<\/p>\n As bactérias boas presentes no intestino podem ganhar reforço por meio da alimentação, já que compõem algumas comidas e bebidas fermentadas.<\/p>\n E essas bactérias se alimentam de quê? Tem como dar uma forcinha para que elas permaneçam ativas? Sim, por meio de prebióticos!<\/p>\n “Os prebióticos são uma espécie de fibra alimentar de que as bactérias se alimentam”, detalha Pilotto.<\/p>\n Quando a região intestinal está desequilibrada, pode ser o caso de reforçar os probióticos para restabelecer o funcionamento normal.<\/p>\n Isso pode ocorrer pela ingestão de alimentos fermentados, mas também por meio de probióticos em cápsula.<\/p>\n Cada unidade contém várias estirpes de bactérias ou leveduras. Dependendo do produto, pode ser necessário armazenar em geladeira.<\/p>\n “Geralmente se faz algumas semanas de uso, que podem variar de quatro a seis, dependendo dos sintomas. Mas o ideal é tomar somente o suficiente para equilibrar o ambiente do intestino e depois manter a saúde da região pela alimentação”, afirma Marina Pilotto.<\/p>\n A nutricionista destaca que não se deve comprar probióticos para o intestino por conta própria.<\/p>\n “Há casos de pessoas que adquirem produtos com excesso de colônias de bactérias e acabam tendo gases, estufamento abdominal e até diarreia. É importante que sempre um profissional de saúde oriente a compra.”<\/p>\n Manter a microbiota equilibrada ajuda o sistema imunológico a não reagir de forma exagerada a alérgenos. Para proteger suas vias aéreas, é importante evitar alimentos que pioram a rinite e causam desequilíbrios inflamatórios<\/a><\/b>.<\/p>\n Seja pela alimentação ou por suplementação, os probióticos podem trazer benefícios para outras regiões do corpo, como a flora vaginal. Esse efeito em cadeia está ligado ao fortalecimento da imunidade.<\/p>\n “O intestino é a nossa principal barreira para a entrada de substâncias no organismo. Quando ele está saudável e íntegro, a nossa imunidade também funciona melhor. E a tendência é ter menos episódios de candidíase<\/a>, por exemplo”.<\/p>\n Ou seja, os probióticos podem ser aliados na prevenção de diversas condições de saúde {só que não são uma solução isolada, ok? Podem fazer parte de um conjunto de medidas para aumentar a imunidade!}.<\/p>\n![](\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\")
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\nProbióticos naturais<\/h2>\n
Alimentos com probióticos<\/h3>\n
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Alimentos com prebióticos<\/h3>\n
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Quando tomar probióticos para o intestino?<\/h2>\n
Probiótico faz bem para a flora íntima ou previne candidíase?<\/h2>\n
Probiótico para emagrecer: mito?<\/h2>\n