{"id":15258,"date":"2023-07-24T14:22:11","date_gmt":"2023-07-24T17:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=15258"},"modified":"2026-02-13T14:30:18","modified_gmt":"2026-02-13T17:30:18","slug":"iogurte-com-whey-funciona-para-ganhar-massa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/iogurte-com-whey-funciona-para-ganhar-massa\/","title":{"rendered":"Iogurte com whey funciona para ganhar massa muscular? Entenda"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>

Para ganhar músculos, não basta apenas fazer exercícios de força (ou resistência) na academia. É importante aumentar a ingestão de proteína<\/a>, nutriente responsável por dar estrutura aos órgãos.<\/p>\n

E quem busca por uma alimentação mais proteica provavelmente já se perguntou: vale a pena comprar iogurte com whey<\/strong>?<\/p>\n

Esse produto é uma alternativa prática para quem não tem muito tempo. Mas é preciso ficar atento à composição e em outras possibilidades de combinações {alguém pediu receitas de whey protein<\/a>?}.<\/p>\n

Iogurte com whey é bom para a saúde?<\/h2>\n

De uma forma geral, os iogurtes tradicionais oferecem proteínas<\/a>, cálcio,<\/a> minerais, além de carboidrato<\/a>, gordura<\/a>, vitaminas do complexo B, potássio e magnésio.<\/p>\n

No caso do iogurte com whey já pronto, a quantidade de proteína contida na fórmula chega a ser o dobro da encontrada nos iogurtes tradicionais. Isso acontece porque o produto é coado previamente para retirar a água e concentrar uma maior quantidade de aminoácidos, que são as unidades formadoras das proteínas.<\/p>\n

Além disso, pensando na praticidade, algumas versões são embaladas para manterem o conteúdo conservado por até oito horas fora da geladeira {o que pode ser uma facilidade para quem quer levar na bolsa como snack}.<\/p>\n

Por outro lado, o preço desse produto é bem mais elevado, chegando a custar o triplo do iogurte natural.<\/p>\n

E aí, qual escolher? Vai depender do seu objetivo.<\/p>\n

Manter uma boa ingestão de proteínas é essencial para quem pratica esportes coletivos de contato. Isso potencializa os resultados de quem busca aproveitar os benefícios do futebol para o fortalecimento muscular e saúde<\/a><\/b>.<\/p>\n

Como existem muitas texturas, sabores e combinações, a melhor indicação dos iogurtes vai depender do perfil individual, dos objetivos alimentares e do gosto de cada pessoa.<\/p>\n

Se o objetivo for favorecer o ganho de massa muscular<\/a> e quiser, por isso, tomar o iogurte com o whey já pronto, a primeira dica é dar uma lida nos rótulos antes de colocar os potes ou garrafinhas no carrinho.<\/p>\n

“Por ser um produto industrializado, devemos nos atentar à lista de ingredientes e à informação nutricional. Vale também checar se tem açúcar<\/a> na composição e excesso de componentes químicos, como corantes e conservantes”, destaca Bruna Boromello, nutricionista da Alice<\/a>.<\/p>

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