{"id":15453,"date":"2023-08-09T11:07:45","date_gmt":"2023-08-09T14:07:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=15453"},"modified":"2026-02-09T14:29:40","modified_gmt":"2026-02-09T17:29:40","slug":"ha-beneficios-no-shot-de-limao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/ha-beneficios-no-shot-de-limao\/","title":{"rendered":"H\u00e1 benef\u00edcios no shot de lim\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Seja feito apenas com o limão puro espremido ou misturado a outros ingredientes, como açafrão, gengibre ou canela, o shot de limão matinal está na lista dos recentes modismos das dietas. A promessa é de imunidade alta<\/a> e até um potencial emagrecimento<\/a>. Mas será que traz algum benefício real?<\/p>\n

A resposta, segundo Vinicius Fernandes, nutricionista da Alice<\/a>, é que o shot de limão não tem esse poder milagroso todo.<\/p>\n

Não entenda mal, o limão é, sim, um alimento saudável. Afinal, é uma fruta<\/a> e carrega nutrientes, como a vitamina C, que pode contribuir com a imunidade<\/a>. Também tem uma quantidade de calorias muito baixa, então pode tranquilamente fazer parte de uma alimentação balanceada<\/a>, segundo Fernandes.<\/p>\n

“Mas o shot, em si, não tem qualquer segredo. Consumir essa quantidade de limão espremido e concentrado em cima de uma salada<\/a>, por exemplo, tem exatamente o mesmo efeito no nosso corpo. Se for mais confortável tomar em formato de shot, tudo bem, mas a pessoa não terá um benefício adicional”, complementa.<\/p>\n

Seja o limão ou a canela, o açafrão e o gengibre, todos têm impacto positivo na saúde, e até podem ajudar a imunidade, mas são efeitos pequenos e não milagrosos, segundo Fernandes. “Assim como o limão, com certeza eles podem e devem fazer parte de uma alimentação saudável. As frutas no geral, assim como esses temperos, são super bem-vindos”, diz.<\/p>\n

Limão pode promover emagrecimento?<\/h2>\n

Nenhum alimento, sozinho, engorda ou emagrece <\/a>ninguém. E o mesmo vale para o limão.<\/p>\n

“Assim como na maioria das ‘ideias’ relacionadas ao emagrecimento, é muito difícil explicar onde estava a cabeça da pessoa que inventou isso. Não existe nenhum mecanismo fisiológico ou bioquímico que faça sentido vincular o limão consumido em shot a um efeito diferente da fruta consumida em uma limonada, por exemplo. Além disso, nem teria como vincular a um processo de emagrecimento”, explica o nutricionista.<\/p>\n

Isso não significa que o limão não possa fazer parte de um plano alimentar de quem está buscando reduzir medidas. Afinal, é uma fruta de baixíssima caloria (menos do que outras frutas ricas em vitamina C, como a laranja e a acerola, por porção) e pode ser tranquilamente incorporada a dietas de restrição calórica.<\/p>

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\n

Quais outros benefícios da vitamina C?<\/h2>\n

Quando consumido após as refeições principais do dia, como o almoço e o jantar, o limão pode ajudar na absorção do ferro de fontes vegetais.<\/p>

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