{"id":1811,"date":"2022-05-20T19:31:26","date_gmt":"2022-05-20T22:31:26","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=1811"},"modified":"2025-09-03T15:26:21","modified_gmt":"2025-09-03T18:26:21","slug":"saude-mental-no-trabalho-como-promover-na-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/saude-mental-no-trabalho-como-promover-na-empresa\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental: como promover na sua empresa?"},"content":{"rendered":"

Saúde mental <\/strong>é um tema sobre o qual se fala cada vez mais – e não é à toa. As estatísticas de pessoas que sofrem de adoecimento e transtornos psíquicos só aumentam {infelizmente}. No trabalho, onde a gente fica exposto a situações de cobrança e estresse, esse cuidado tem que ser especialmente abraçado <\/a>pela empresa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Neste artigo, a gente vai te mostrar caminhos para incentivar cuidados com a saúde mental no trabalho<\/strong>, as implicações de negligenciar a atenção aos problemas dos(as) colaboradores e o cuidado para evitar um ambiente que seja estressante e que possa causar o temido burnout<\/strong>.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ah, e claro: vamos dar algumas dicas práticas de como agir e demonstrar<\/strong> mais cuidado com esse tema delicado e, assim, ajudar a equipe a se sentir mais acolhida. Afinal, cada pessoa é diferente da outra, mas todo mundo melhora quando tem apoio!<\/p>\r\n

<\/p>

<\/iframe><\/p>\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A importância da saúde mental no trabalho é cada vez mais evidente<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nA importância da saúde mental no trabalho nem sempre teve muita atenção dos gestores(as) até os anos 2000. Na prática, o tema era considerado um tabu, uma “frescura<\/strong>” ou algo desimportante em comparação com, por exemplo, doenças físicas ou acidentes de trabalho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nAinda há quem ignore o assunto, mas o problema está bem perto da gente: mais da metade dos(as) brasileiros(as)<\/strong> relataram alguma deterioração em sua saúde mental em 2020, no contexto da pandemia de covid-19. Isso se soma a pesquisas que indicam que mais de <a href=\"https:\/\/vocesa.abril.com.br\/carreira\/saude-mental-no-trabalho-um-guia-para-empresas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">80% das pessoas no nosso país já passaram por algum transtorno psíquico<\/a> em algum momento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nPor mais impressionante que pareça, uma pesquisa feita pelo <a href=\"https:\/\/medium.com\/mariangela-guerra\/saude-mental-ambiente-trabalho-667af50336e6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">instituto de saúde mental<\/a> Mind mostrou que 90% das pessoas que se ausentaram do trabalho devido ao estresse <\/strong>deixaram<\/em> de citar essa questão como motivo para sua ausência, optando por dar desculpas para não admitir o problema. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nSe hoje mais empresas reconhecem a importância da saúde mental no trabalho, isso tem um motivo: falar do tema implica em reconhecer que o ambiente corporativo tem muitos impactos<\/strong> psicológicos nas pessoas que fazem parte dele. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nPara dar uma dimensão dessa importância: em um estudo recente, 91%<\/strong> dos trabalhadores ouvidos afirmaram que as empresas <a href=\"https:\/\/vocesa.abril.com.br\/carreira\/saude-mental-no-trabalho-um-guia-para-empresas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">têm o dever de investir em saúde mental<\/a>. E foi disso que a gente falou recentemente com a Jess Huang, do time de Psicologia da Alice<\/strong>. Ela alertou que todo acolhimento é fundamental {principalmente da parte de quem gerencia!}.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n“É papel de cada gestor destacar a importância que cada pessoa tem para a equipe e ser sensível a sinais de estresse de colaboradores antes mesmo que a pessoa dê sinais<\/strong> de adoecimento”, afirma. Ela lembra que não <\/em>dá para trabalhar com excelência se a cabeça não estiver em dia. “Se a gente não está bem, não consegue fazer nada a mais.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nColaboradores(as) que passam por problemas de saúde mental sentem mais insegurança<\/strong> e dificuldade em manter motivação e produtividade<\/strong> – e isso é pior para todo mundo. Outros problemas são as ausências <\/strong>por questões de saúde e a rotatividade <\/strong>na equipe.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/conteudos-especiais\/ebook-gestao-de-pessoas-e-lideranca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><figure class=\"wp-attachment-8384\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8384\" src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner-1024x731.png\" alt=\"GESTÃO DE PESSOAS E LIDERANÇA banner\" width=\"512\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner-1024x731.png 1024w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner-300x214.png 300w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner-768x548.png 768w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner-100x71.png 100w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner-150x107.png 150w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GESTAO-DE-PESSOAS-E-LIDERANCA-banner.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\"><\/figure><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Excesso de trabalho e saúde mental: as implicações são sérias <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nSe você é gestor(a) ou RH e já ouviu falar do temido burnout<\/strong> – aquela palavrinha que reflete o completo esgotamento mental que o estresse pode gerar –, é bom ficar de antena ligada: sua equipe está trabalhando mais do que deveria? Os(as) colaboradores(as) estão se forçando a fazer muito mais sem que você sinta que está demandando a mais?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nNão é um mistério que o excesso de trabalho é capaz de gerar altos níveis de estresse. Ele prejudica cada pessoa de formas diferentes: seja agravando quadros de ansiedade e outros transtornos psíquicos<\/strong>, aumentando significativamente o risco de burnout<\/strong> e até expondo a pessoa a um maior risco de desenvolver quadros de depressão<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nTrabalhar excessivamente também expõe ao risco de doenças como hipertensão<\/strong>, diabetes<\/strong>, problemas ergonômicos <\/strong>e lesão por esforço repetitivo {entre tantos outros…}. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nNão adianta achar que o problema é individual. Toda a equipe sente quando alguém dá sinais de estar sendo afetado(a) por excesso de trabalho, principalmente em um contexto no qual o sistema preza muito pela produtividade e pouco pelo descanso ou “desligamento”<\/strong>. Essa inversão de valores traz muitas armadilhas no cotidiano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n“A gente vive uma realidade de excesso de valorização da produtividade, de ‘status’ em ser ocupado e de estigmatização do descanso”, afirma Jess Huang, que vê nos momentos de “preguiça” um grande valor para contrastar com a nossa correria cotidiana. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nEntão, cuidado para não estimular esse ambiente de “alerta ligado<\/strong>” e de muitas horas de trabalho: o estado de estresse constante faz o corpo interpretar que está diante de ameaças. Isso prejudica gravemente a saúde mental e também traz sérias implicações para a saúde física. Trabalhar mais e mais não é trabalhar melhor!<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas de se prevenir contra o estresse e preservar a saúde mental<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nEmbora a responsabilidade pela manutenção da saúde mental no trabalho da equipe seja de gestores(as), algumas ações individuais<\/strong> também podem ajudar a manter um maior equilíbrio e a prevenir questões de saúde mental que vêm do ambiente corporativo. Afinal, a gente sabe que não dá para controlar o que está ao redor, mas se proteger sempre ajuda!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nA Jess Huang nos ajudou a formular ideias que podem dar maior bem-estar individualmente, começando por pilares para viver bem: atividade física<\/strong>, nutrição saudável<\/strong>, cuidar do sono<\/strong>, manter-se hidratado(a)<\/strong>, tomar sol<\/strong> e ter foco no bem-estar emocional e mental<\/strong> – com, por exemplo, <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/quais-os-beneficios-da-meditacao-e-desafios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">meditação<\/a>, mindfulness…<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n“Mais tempo cuidando da nossa saúde agora é menos tempo cuidando das nossas doenças no futuro”, ela lembra.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\r\n<\/p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Sessão 1: Introdução\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NPfZjLGDZeE?list=PLZERV993MPcuwYQgJCv03Xn1ArjwwdytT\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n{<\/em>Ah, a gente aqui na Alice te dá um <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NPfZjLGDZeE&list=PLZERV993MPcuwYQgJCv03Xn1ArjwwdytT\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curso inteiro gratuito de mindfulness<\/a>, confere só!}<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Algumas dicas para poder ajudar a preservar melhor sua saúde mental também no contexto do trabalho:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Procure acolhimento.<\/strong> Permita a você mesmo(a) falar das suas vulnerabilidades e das dificuldades pelas quais você possa estar passando.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Tenha pausas e respeite-as como um momento sagrado.<\/strong> Descanse na hora do almoço. Tire o celular de perto, esqueça as mensagens do trabalho. Permita-se circular, estar em movimento e, sempre que possível, pare de pensar em coisas a resolver. Sim, abrace a desaceleração!<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Distanciamento.<\/strong> Proteja os momentos que não são dedicados ao trabalho. Vale manter uma rotina em que você comece o dia com calma e clareza. Tente não se expor ao estresse do trabalho quando estiver chegando a hora de dormir. Não misture as rotinas com invasões do trabalho em assuntos e dispositivos pessoais!<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Maneje o tempo.<\/strong> A gente às vezes se sente tão pressionado com aquela ideia de que não está sendo produtivo o suficiente que se força a trabalhar mais. Foque em concentrar sua produtividade no momento certo e se afastar de interrupções {alô, celular!} quando precisar avançar em algo. <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>No home office…<\/strong> As fronteiras são mais borradas naquele on e off<\/em> do trabalho remoto. Cuidado com o excesso de trabalho “picotadinho”, que te toma muitas horas do dia. Vale manter em vista momentos de relaxamento e de distanciamento entre o que você faz no trabalho e na vida pessoal. Saia de casa um pouco também!<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Conecte-se com o sentido<\/em> de seu trabalho.<\/strong> Nem sempre você precisa ter paixão<\/em> pelo que faz, mas, sim, satisfação<\/em>. O que importa é definir aquilo que você espera do trabalho e desenvolver uma relação saudável com ele. “Não tem problema se um trabalho for para você só aquilo que te paga as contas”, diz Jess Huang.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Permita-se olhar para outras coisas.<\/strong> “Nossa mente é para ter ideias, não para guardar ideias”, relembra a Jess. Procure hobbies, projetos pessoais e coisas que te façam bem dentro ou fora do ambiente de trabalho.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Priorizar uma coisa de cada vez.<\/strong> Isso vale para vida inteira. A gente acaba tentando, mas não dá pra fazer malabarismo com tantas bolas ao mesmo tempo, né?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas de saúde mental no trabalho que gestores e RH podem adotar<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nSe a gente já mostrou algumas dicas individuais de saúde mental no trabalho, está na hora de relembrar que a principal responsabilidade por manter sua equipe mais “imune” a problemas de saúde mental passa pela chefia e pelo RH<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nUm ambiente saudável de trabalho é o básico para mitigar problemas ligados ao estresse <\/strong>ocupacional, por exemplo. Por outro lado, mesmo em locais menos estressantes, <\/strong>as pessoas podem passar por problemas e sofrimentos. E elas precisam receber a compreensão e o acolhimento de colegas e da chefia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nEmbora a maioria dos CEOs de empresas acredite que está aumentando satisfatoriamente <\/strong>seus esforços para garantir maior bem-estar, 76% dos(as) colaboradores(as)<\/strong> entrevistados pela Oracle afirmam que suas empresas precisam fazer mais para proteger a saúde mental de suas equipes. <a href=\"https:\/\/www.oracle.com\/a\/ocom\/docs\/oracle-hcm-ai-at-work.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">No Brasil, esse número está acima da média: 84%<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nAlgumas dicas de saúde mental no trabalho que gestores(as) e RH podem adotar:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conversas, avaliações e questionários sobre saúde mental no trabalho <\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nCo-mu-ni-ca-ção! Entender o que não vai bem e o que poderia melhorar o bem-estar geral parece trivial, mas é muito importante. Promover questionários, avaliações e atividades coletivas<\/strong> para melhorias em saúde mental pode ser uma ferramenta eficaz para captar o que estressa a equipe ou que deixa a desejar. E é um bom espaço para a troca de ideias.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ouça, acolha, valorize e ofereça descanso<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nTodo mundo se abala por algum problema pessoal de vez em quando, e toda chefia deveria entender isso. Com saúde mental é a mesma coisa. Abra-se para ouvir<\/strong> o que determinada pessoa está passando, acolha, converse sem julgar, ofereça um descanso\/licença. E, como a Jess Huang lembra, destaque a importância e o valor<\/strong> da pessoa. E dê feedback sempre<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dar exemplo na prática<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nMesmo estando ciente da importância da saúde mental, faça por onde na prática. Garanta boas condições gerais de trabalho, com respeito a horários<\/strong>, equilíbrio <\/strong>entre vida pessoal e profissional e flexibilidade<\/strong>. Não acione o pessoal fora do expediente! E dê exemplo ao ser um modelo<\/strong>, diz Jess: “Respeite suas férias, não fique trabalhando fora de hora!” <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Programas de saúde mental, autoconhecimento e relaxamento<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nSe de forma geral já é legal promover ações de saúde física como atividades físicas<\/strong>, alimentação saudável<\/strong> e incentivos contra o sedentarismo<\/strong>, o mesmo vale para a saúde mental. Avalie oferecer programas de autoconhecimento<\/strong>, relaxamento<\/strong>, mindfulness e<\/strong> ações antiestresse<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bem-estar financeiro e benefícios de saúde<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nA gente trabalha para viver, não o contrário. O que é mais recompensador na prática do que valorizar a equipe com salários compatíveis? Isso inclui salários e benefícios adequados<\/strong>. Na esteira dos programas de saúde mental, reiteramos: avalie a possibilidade de adotar uma <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/para-sua-empresa?utm_source=blog&utm_medium=organic&utm_campaign=saude_mental_empresa\">gestão completa de saúde para seu time<\/a>!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ter mais cuidado com saúde mental é imprescindível para toda a equipe<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nFalar de saúde mental no trabalho envolve reconhecer que dá para melhorar e fazer mais em prol do bem-estar da equipe. Aliás, lembre-se de garantir rotineiramente condições boas<\/strong> para o desenvolvimento da saúde física e mental de cada pessoa. Isso não deve ser feito só com um anúncio aqui ou acolá: faça todo mundo se sentir acolhido(a) sempre que precisar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nE se as ações no ambiente de trabalho e bons benefícios de saúde já são importantíssimos, conte com a gente para tornar a sua equipe ainda mais saudável.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nPara a gente aqui na Alice, ser um plano de saúde não é suficiente<\/strong>. Nós queremos cuidar da sua equipe por completo, com um cuidado que um plano convencional jamais poderia oferecer<\/strong>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Um Time de Saúde focado em atender a qualquer queixa que você possa ter; <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Atendimento 24\/7<\/strong>, com equipes de prontidão para te atender via app da Alice e direcionar aos atendimentos presenciais, caso necessário; <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Hospitais, laboratórios e especialistas de referência<\/strong>;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Cuidados personalizados <\/strong>para cada pessoa membra da Alice;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Gestão completa do plano sem burocracia<\/strong> e com condições especiais <\/strong>para empresas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n“A nossa meta é sempre de tornar pessoas mais saudáveis”, conta o André Leite, Head de Vendas aqui na Alice. <\/p>\r\nVem conhecer o que a Alice faz por você e por sua empresa.<\/p>\r\n\r\n\r\n<html><body><div class=\"cta cta--post--slim_withlogo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"logo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\" width=\"288\" height=\"150\" aria-label=\"hidden\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Confira os caminhos e as dicas pr\u00e1ticas para cuidar da sa\u00fade mental no ambiente de trabalho.","protected":false},"author":5,"featured_media":1816,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[92,94,93,79],"class_list":["post-1811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empresas","tag-bem-estar","tag-empresas","tag-felicidade-no-trabalho","tag-saude-mental"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1811"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19563,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions\/19563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}