Basta uma rápida pesquisa na internet para ser bombardeado com inúmeras opções de ferramentas e tecnologias que prometem auxiliar a perda de peso e o emagrecimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mas será que os aplicativos<\/strong> de rotina alimentar e contagem de calorias<\/strong> são boas estratégias para a nossa saúde?<\/p>\n\n\n\n

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Quando contar calorias se torna prejudicial<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPor outro lado, a nutricionista chama a atenção para os tipos de aplicativos que têm como objetivo apenas monitorar os alimentos ingeridos e as suas calorias, sem uma visão mais integrada da rotina alimentar como um todo. Esse tipo de ferramenta, que explica a tabela nutricional de cada alimento<\/a>, não deve se tornar uma obsessão. <\/p>\n\n\n\n
“Existem aplicativos que cumprem essa função do ‘alarde’. Ao inserir que consumiu uma cerveja, por exemplo, o usuário toma conhecimento do quanto aquela cerveja (ou duas ou três) impacta no seu plano de emagrecimento<\/a>. O perigo está em como a gente faz uso dessa informação: ela pode nos ajudar a tomarmos decisões mais equilibradas ou servir de gatilho para a nossa ‘polícia alimentar’”, argumenta.<\/p>\n\n\n\n
Aqui, o grande desafio, segundo a nutricionista, é entender o balanço entre ter consciência das melhores escolhas alimentares, mas sem abrir espaço para categorizar alimentos como “heróis” ou “vilões”<\/a>. <\/p>\n\n\n\n
“A ‘polícia alimentar’ é quando a gente passa a se autovigiar o tempo inteiro. Quando você usa as informações sobre os alimentos para se podar e não se permitir, isso é ruim, porque a restrição pode se tornar gatilho para distúrbios alimentares”, ressalta. <\/p>\n\n\n\n
Mais do que focar apenas em fornecer os dados calóricos e nutricionais, é importante compreender os hábitos alimentares de cada um por meio do app. Assim, cada pessoa pode melhorar a sua relação com a comida e transformar a “polícia alimentar” em um verdadeiro aliado. <\/p>\n\n\n\n
Conheça 4 aplicativos aliados do emagrecimento saudável:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n
Desrotulando<\/a><\/li>\n\n\n\n
Fabulous <\/a><\/li>\n\n\n\n
Ate Food Diary<\/a><\/li>\n\n\n\n
Dieta e Saúde <\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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