{"id":1943,"date":"2022-06-03T15:02:06","date_gmt":"2022-06-03T18:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=1943"},"modified":"2023-09-18T19:11:56","modified_gmt":"2023-09-18T22:11:56","slug":"beneficios-de-pedalar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/pessoas\/beneficios-de-pedalar\/","title":{"rendered":"Pedalar como uma oportunidade de conex\u00e3o e de liberdade"},"content":{"rendered":"

Para muitas pessoas, a primeira memória com ela remete ainda à infância. O primeiro joelho ralado, a primeira vez descendo uma ladeira, a sensação de liberdade com o vento batendo no rosto.<\/p>\n\n\n\n

Para outras, é mesmo durante a vida adulta que essa relação acontece: seja por lazer ou por mobilidade, o deslocamento sob duas rodas oferece um outro ângulo de conhecer a cidade e os seus caminhos.<\/p>\n\n\n\n

Pedalar, além de contribuir para a mobilidade urbana como um meio menos poluente, é também uma opção que oferece inúmeros benefícios para a saúde quando praticada como uma atividade física de forma regular.<\/p>\n\n\n\n

Cerca de 30 minutos na bike já são suficientes para uma melhora cardiovascular e também para a liberação da dopamina, o famoso hormônio da felicidade. <\/p>\n\n\n\n

E é justamente por sua importância e por seus benefícios que se celebra no dia 3 de junho o Dia Mundial da Bicicleta. <\/p>\n\n\n\n

A seguir, vamos conhecer a história de Daniel Rocha, médico pediatra na Alice e ciclista apaixonado.<\/p>\n\n\n\n

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Daniel Rocha, médico pediatra da Alice<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A bicicleta como um momento de conexão e liberdade<\/h2>\n\n\n\n

Ciclista desde bem pequenininho, Daniel já viajou de bike e percorre longas distâncias pelas ciclovias de São Paulo. <\/p>\n\n\n\n

De acordo com o médico, a sua primeira memória pedalando de bicicleta é de Santarém (PA), quando ia à escola ainda criança.  <\/p>\n\n\n\n

Hoje, a bicicleta representa para ele um momento de conexão com a cidade de São Paulo, onde vive com a sua família, e também uma oportunidade de olhar para si mesmo. <\/p>\n\n\n\n

“É um momento de conexão e de liberdade”, compartilha. “Eu costumava dizer que São Paulo, para mim, tinha data de validade. Depois que comecei a pedalar para ir ao trabalho eu transformei essa relação. A bike me permitiu conhecer a cidade por outro olhar.”<\/p>\n\n\n\n

Para o ciclista, os momentos sob duas rodas são oportunidades de perceber os detalhes das regiões por onde circula enquanto pratica uma atividade física que lhe traz prazer .<\/p>\n\n\n\n

“Descobri na bicicleta uma atividade que não era penosa, e isso me fez querer evoluir mais e mais”, conta.<\/p>\n\n\n\n

Dos passeios pela cidade para as viagens que ultrapassam as centenas de quilômetros, Daniel precisou olhar com atenção para os cuidados com a sua saúde física e mental. E para isso, ele conta que o apoio do Time de Saúde foi essencial.<\/p>\n\n\n\n

“Nunca tinha ouvido falar de alimentação pré-treino, pós-treino. Tive a oportunidade de conversar com a nutricionista sobre como a alimentação poderia melhorar meu desempenho na bike”, explica o médico. <\/p>\n\n\n\n

“O Time me ajuda a organizar os treinos para que eles caibam no meu dia a dia. Eu aprendi a olhar para atividade física não como uma cobrança, mas com a ideia de que fazer um pouco já é fazer alguma coisa”, explica.  <\/p>\n\n\n\n

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