Privação de sono<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Um estudo norte-americano publicado no American Journal of Hypertension mostrou prevalência 50% maior de hipertensão nos pacientes que dormem menos de 6 horas por noite. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O cardiologista Fernando Ribas, da comunidade de saúde da Alice<\/a>, aponta o motivo dessa relação “Quando passamos tempo sem dormir, como em uma festa, o corpo ativa vários mecanismos, por exemplo, a liberação de neurotransmissores e hormônios do estresse, como o cortisol”. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para o médico de família Michel Duailibi, a questão é encontrar um equilíbrio entre o divertimento e horas dormidas diárias. “Durante o sono, a frequência cardíaca e a pressão arterial são reduzidas. Esse processo é muito importante para a saúde do coração, que consegue se regenerar e se preparar para um novo dia”, descreve o médico de família sobre os efeitos de dormir. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ter uma rotina de sono<\/a> é uma forma de diminuir os riscos cardiovasculares e equilibrar o organismo diante dos excessos de estresse que o organismo sofre. “Antes de ir para uma festa, trabalhar até mais tarde ou passar por longas jornadas acordado, é importante refletir: em que momento vou descansar? Não podemos pular essa etapa”, explica Duailibi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O energético já foi estudado em diferentes situações pela Ciência. O que se sabe é que essa bebida pode elevar a pressão arterial diastólica e sistólica e desencadear anormalidades do ritmo cardíaco até quatro horas após a ingestão de quatro latinhas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “O energético, apesar de não ser alcoólico, é carregado em cafeína e outras xantinas (estimulante cerebral), que atuam no coração de maneira semelhante à adrenalina”, explica o cardiologista Fernando Ribas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Em abril de 2021, o Bristish Medical Journal<\/a> publicou um relato de caso de um jovem de 21 anos sem histórico cardiopático familiar com um alerta sobre o consumo de energético, reforçando que cada vez pessoas mais jovens estão sendo impactadas pelo consumo da bebida sem compreender os efeitos nocivos à saúde.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “Há uma crença de que o fato de a bebida não ser alcoólica não impacta a saúde. Contudo, o líquido contém doses de cafeína<\/a> e açúcar que agem no sistema nervoso central e podem trazer prejuízos a longo prazo, que vão além do fato de se sentir agitado. Há impacto no coração, no sistema nervoso, digestivo”, enumera o médico de família Michel Duailibi. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ele destaca que a sensação de sentir acelerado ou até mesmo agir de forma impulsiva é comum, mas a atenção deve ser dada ao momento que o corpo demonstrar sonolência. “Esse sinal deve ser respeitado e é hora de ir para casa.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Cerveja, gin, vodka, cachaça, saquê, tequila. Apesar de serem diferentes, as bebidas presentes nas festas têm efeitos peculiares na saúde do ser humano, de acordo com a sua fabricação, mas quem mede os efeitos é quem a ingere e controla sua quantidade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Isto porque há uma hipótese<\/a> recente de que o álcool com moderação pode ajudar a acalmar os sinais de estresse no cérebro e no coração, mas o álcool em excesso causa riscos cardíacos. Um publicação da Sociedade Europeia de Cardiologia <\/a>apontou que o uso de álcool em adultos jovens está associado ao envelhecimento precoce dos vasos sanguíneos<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “O álcool é diretamente tóxico para a fibra cardíaca, podendo muitas vezes gerar casos de insuficiência cardíaca em abusadores recorrentes. Estudos em jovens adultos mostram maior rigidez dos vasos sanguíneos em quem consome mais álcool. Portanto, é essencial reforçar que não se deve fazer uso rotineiro, em especial não ultrapassar 100g (gramas de álcool) por semana”, explica o cardiologista Fernando Ribas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para ficar atento:<\/strong> Não há consenso entre as entidades de saúde sobre a dimensão exata de uma dose de bebida alcóolica, ou seja, o uso moderado ainda é um comportamento sem definição. A Organização Mundial da Saúde define 10 gramas de etanol puro como dose padrão para mensuração do consumo de álcool. A OMS também recomenda não exceder mais de duas doses por dia e não beber regularmente. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O álcool é também estudado como uma causa importante de hipertensão arterial, doença crônica que afeta 30% da população adulta em todo o mundo, segundo a OMS.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nRelação de energético com o coração <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
O álcool <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Algumas dicas de hábitos saudáveis<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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