{"id":2016,"date":"2022-03-03T19:37:38","date_gmt":"2022-03-03T19:37:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alice.com.br\/uncategorized\/ouvidos-saudaveis\/"},"modified":"2026-02-06T12:29:56","modified_gmt":"2026-02-06T15:29:56","slug":"ouvidos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/ouvidos-saudaveis\/","title":{"rendered":"5 dicas para manter os ouvidos saud\u00e1veis e cuidar da audi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Nas reuniões virtuais de trabalho, na caminhada no parque, em viagens de ônibus ou de avião. A todo momento, vemos alguém utilizando fones de ouvido para se comunicar, escutar música ou assistir a vídeos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Desde o início da pandemia da covid-19, tem sido registrado aumento de mais de 20% na venda desses dispositivos, segundo levantamento<\/a> da consultoria IDC Brasil. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O uso mais frequente dos fones chama a atenção para cuidados a serem adotados com o intuito de prevenir problemas auditivos.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Neste Dia Mundial da Audição (3 de março), preparamos algumas dicas para você preservar a saúde dos ouvidos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1) Mantenha os ouvidos limpos e secos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Em contato com a água, seja na piscina, seja durante o banho, as orelhas tendem a ficar umedecidas, o que pode facilitar a proliferação de microorganismos. Para evitar inflamações, é muito importante secá-las com uma toalha limpa. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Nós só devemos limpar a parte de fora da orelha (pavilhão auricular) e, no máximo, a entrada do canal auditivo. O ideal é limpar após o banho, passando a toalha envolta na pontinha do dedo mindinho”, ensina a fonoaudióloga Aline Morai<\/a>s, da comunidade de saúde da Alice<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A profissional explica que, dessa forma, há menor risco de ser empurrada cera para a região interna, o que poderia ocasionar a formação de um tampão. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As hastes flexíveis de algodão, se utilizadas incorretamente, podem provocar esse entupimento ou até acidentes na região dos tímpanos, responsáveis por receber e amplificar as ondas sonoras.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“As hastes flexíveis de algodão devem percorrer apenas as curvinhas das orelhas e a borda do canal auditivo”, alerta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando a limpeza externa não é suficiente e a sensação de água no ouvido se mantém, podem ser feitos alguns movimentos para facilitar a saída do líquido. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Para ajudar nesse processo, você pode inclinar a cabeça para o lado e dar uma balançada para frente e para trás”, recomenda a fonoaudióloga. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando há muita cera na região, a água pode demorar mais a escorrer ou a evaporar. Se a sensação for muito incômoda e por tempo prolongado, procure o Time de Saúde<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2) Use os fones de ouvido no volume certo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS)<\/a>, uma em cada quatro pessoas viverá com algum grau de perda auditiva até 2050. A maior parte dos casos está relacionada a volumes excessivos.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Em ambientes com amplificadores em alta potência ou ao utilizar fones, o ouvinte deve se atentar para a intensidade do som e o tempo de exposição. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Se você usar um fone no volume de 85 dB, pode ficar oito horas ouvindo, sem ter o risco de prejudicar a audição. Caso esse som aumente 3 dB, o tempo cai pela metade, ou seja, o tempo máximo recomendado passa a ser de quatro horas”, explica a fonoaudióloga Aline Morais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Outra dica é usar fones que isolem o som externo. Assim, não será necessário aumentar o volume do acessório para competir com o barulho do ambiente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Higienizar os dispositivos com frequência e evitar compartilhá-los com outras pessoas são medidas também recomendadas para evitar a transmissão de fungos ou bactérias.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isso vale especialmente para os fones de inserção, ou seja, aqueles que entram no canal auditivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3) Proteja suas orelhas em ambientes com muito ruído<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Todos os dias estamos expostos a sons e ruídos de diferentes tipos: desde um sussurro baixo vindo de alguém próximo até o barulho de um avião decolando. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conversas, sons da televisão ou até a vibração de secadores de cabelo costumam se propagar em níveis seguros. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mas se tornam prejudiciais quando atingem volumes muito altos e duradouros ou quando se somam a outros ruídos fortes, mesmo por um breve período.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De acordo com o Instituto Nacional de Surdez dos Estados Unidos<\/a>, essas condições podem danificar estruturas sensíveis da orelha interna e causar perda auditiva induzida por ruído (PAIR).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A dificuldade para ouvir pode ser imediata ou levar muito tempo para ser percebida. Em alguns casos, é temporária e, em outros, permanente. Pode ainda afetar uma orelha ou as duas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Segundo o Ministério da Saúde, quando a exposição ao ruído ocorre de forma súbita e muito intensa, também pode ocorrer trauma acústico, lesando diversas estruturas do sistema auditivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Em locais com ruídos constantes, a recomendação é utilizar protetores auriculares. Existem diversos modelos e, em determinadas profissões, devem ser fornecidos equipamentos específicos.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os protetores ajudam a prevenir outros problemas de saúde. “Além de causar zumbido e perda auditiva, mesmo que não seja muito alto, o ruído constante pode alterar os níveis de cortisol (hormônio do estresse), causando irritabilidade, insônia e até problemas cardiovasculares”, alerta a fonoaudióloga Aline Morais. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4) Faça pausas em locais silenciosos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quem trabalha em lugares muito barulhentos deve seguir limites de tolerância relacionados ao tempo de exposição, conforme o nível do ruído. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As pausas em ambientes silenciosos são extremamente importantes, recomendação que vale para qualquer pessoa. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“A audição é um sentido que não descansa, mesmo quando dormimos. Apesar de não ser de forma consciente, ouvimos. Então, o silêncio é fundamental para dar uma pausa na estimulação constante do sistema auditivo”, frisa Aline Morais, que é mestre em Ciências da Reabilitação pela Universidade de São Paulo (USP).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5) Não deixe para tratar problemas de audição tarde demais<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A perda de audição pode ser temporária ou permanente. Também pode ocorrer em diferentes graus. Quanto mais cedo for identificada, maior a chance de reabilitação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estudo da revista científica Lancet<\/a> destaca que a perda auditiva afeta a linguagem falada, o que pode prejudicar a compreensão e o desenvolvimento, além de trazer consequências negativas para o bem-estar social.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os pesquisadores estimam que até 2050 quase dois bilhões e meio de pessoas sofrerão redução na capacidade de ouvir. “À medida que as populações envelhecem, o número de pessoas com perda auditiva aumentará”.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A publicação enfatiza ainda que a perda auditiva não reabilitada é o terceiro fator de risco para o desenvolvimento de demências.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Estudos mostram que adultos e idosos com perda de audição e que não usam aparelho auditivo apresentam piores desempenhos em testes de atenção e memória comparados àqueles que fazem o uso adequado”, acrescenta Aline Morais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Além dos aparelhos auditivos, são apontadas como medidas preventivas a triagem infantil, o tratamento adequado de inflamações como otites e meningites, além de implantes cocleares. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Todos os anos, em 3 de março, a Organização Mundial da Saúde promove campanha pelo Dia Mundial da Audição. Em 2022, o objetivo é fazer com que as pessoas se conscientizem sobre os cuidados necessários durante o ato de ouvir para manterem uma boa audição ao longo da vida. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tabela de Decibéis: veja algumas referências de nível de Ruído<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n