estabelecer pequenos objetivos<\/a> até descobrir metas maiores. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nCada um deve se observar, avaliando o que o deixa mais à vontade ou feliz e o que traz desconforto. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nessa lista, podem entrar ações que vão desde cuidar do jardim até gostar de aprender ou de fazer caridade. Uma dica é resgatar e ressignificar sonhos de infância.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa busca pelo ikigai exige bastante reflexão. O mais importante é incorporar nossos talentos e paixões à rotina na tentativa de viver de forma agradável, produtiva, plena e significativa. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Roda da vida: 12 fatores para quem busca equilíbrio<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n Outra ferramenta que pode ser útil para traçar objetivos e encontrar motivação para alcançá-los é a roda da vida. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A ideia é atribuída ao norte-americano Paul J. Meyer. Após ter passado pelo período da grande depressão e lutado na Segunda Guerra Mundial, ele se tornou milionário no ramo de seguradoras. Em 1960, criou a roda da vida e passou a dar palestras motivacionais, além de ter escrito vários livros. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bastando lápis e papel para desenhá-la, a roda nos ajuda a avaliar a vida de forma integral. Há doze categorias sugeridas, como saúde, equilíbrio emocional, desenvolvimento intelectual, lazer, finanças, lar, carreira, relacionamento afetivo, contribuição social, amigos, família e espiritualidade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nAo dividir o disco em frações, pode-se agrupar alguns desses temas ou excluir os que não forem prioridade. Em seguida, devem ser criados dez círculos concêntricos até a borda. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O próximo passo é atribuir notas a cada tema, fazendo um x em cada fatia na linha correspondente ou pintando os espaços em uma escala de zero a dez a partir do ponto central. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Durante esse exercício, é importante refletir sobre o quanto de atenção está sendo dada a cada aspecto, o que é prioridade, o que ocupa a maior parte do tempo disponível. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ao ligar as marcações, será formada uma imagem. Em muitos casos, o desenho se parece com uma estrela não uniforme, com pontas demonstrando os campos que estão prevalecendo em nossas vidas e os que necessitam de mais cuidado. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Esses indicadores favorecem a reanálise de objetivos, em que metas e planos de ação podem ser estabelecidos para obter mais equilíbrio. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Matrizes apontam fatores motivacionais internos e externos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n Outra forma de encontrar motivação é estabelecer prioridades a partir da análise de necessidades, medos, recompensas e situações que trazem satisfação pessoal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa é a proposta das matrizes de motivação. Existem vários tipos, em que costumam ser incluídos fatores motivacionais internos e externos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nUma das matrizes divide tipos de motivação em quadrantes para identificação de deficiências e oportunidades de crescimento. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O primeiro aspecto a ser analisado está ligado à sobrevivência, o que inclui necessidades básicas, como alimentação, moradia, vestuário e transporte, além de convívio familiar e social. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se as contas não estão fechando, por exemplo, o que pode ser feito? Reduzir gastos? Encontrar uma fonte extra de renda? <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O segundo elemento parte da ideia de continuidade. O medo de perder algo, como o emprego ou o status profissional, e até mesmo as pressões sociais nos impulsionam a fazer determinadas tarefas ou a estabelecer mudanças de atitude. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Embora tido como motivacional, vale destacar que esse fator nem sempre é saudável, já que pode gerar tensão e ansiedade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
As recompensas estão relacionadas a incentivos externos. Correspondem ao que podemos ganhar, incluindo atenção, reconhecimento, respeito e também retribuições financeiras.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Por fim, o quadrante que mais envolve autoconhecimento é o da realização. É nele que avaliamos o que nos traz satisfação pessoal e o que nos proporciona aprendizado e desenvolvimento. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa análise nos permite retomar sonhos e aspirações. A partir da organização das ideias, podemos estabelecer estratégias de mudança, metas e prioridades. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Leia também<\/strong>: Hard skills e soft skills: o que são e as principais diferenças<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nAlice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!<\/h2>\n Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.<\/p>\n
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