{"id":3181,"date":"2022-06-15T09:00:00","date_gmt":"2022-06-15T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alice.com.br\/?p=3181"},"modified":"2025-08-21T11:02:43","modified_gmt":"2025-08-21T14:02:43","slug":"colesterol-alto-tire-suas-duvidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/colesterol-alto-tire-suas-duvidas\/","title":{"rendered":"O que causa colesterol alto? Veja 15 d\u00favidas sobre o tema"},"content":{"rendered":"

HDL e LDL: essas duas siglas que já devem ter aparecido nos seus exames de sangue são usadas para indicar os níveis de colesterol no organismo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Seria mais fácil se viesse escrito “gordura boa” ou “gordura ruim” no sangue, né? Mas essa é uma forma imprecisa de traduzir o que as letrinhas significam. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para que você possa entender exatamente como o colesterol afeta a saúde, principalmente o coração, preparamos um tira-dúvidas sobre o tema: <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que é colesterol?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

O colesterol é um lipídio (tipo de gordura) usado pelo organismo para produzir membranas celulares e hormônios, como testosterona e estrogênio. Também atua na formação dos ácidos biliares necessários para a absorção de outras gorduras e de vitaminas. Pode ser produzido pelo corpo (principalmente pelo fígado) ou obtido na alimentação<\/a> e é transportado no sangue por lipoproteínas. <\/p>\r\n\r\n\r\n

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O colesterol sempre faz mal à saúde?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Não, o colesterol contribui para o desenvolvimento do organismo ao longo da vida. O ideal é que não haja nem carência nem excesso. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que é colesterol HDL?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A sigla vem do inglês (High Density Lipoprotein), ou seja, lipoproteínas de alta densidade. Elas são capazes de remover o colesterol da parede das artérias, levando-o de volta ao fígado. Por isso, a denominação é popularmente conhecida como “colesterol bom”. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que é colesterol LDL?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Também usadas para se referir ao “colesterol ruim”, as letras LDL correspondem às lipoproteínas de baixa densidade (Low Density Lipoprotein). Elas depositam o excesso de colesterol na parede das artérias, provocando a formação de placas gordurosas que estreitam os vasos e podem impedir a circulação do sangue. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quais são os principais problemas causados pelo colesterol ruim?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ao se fixarem nos vasos sanguíneos, as placas gordurosas podem se concentrar nas artérias que nutrem o coração, dificultando a circulação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isso pode causar isquemia do músculo cardíaco, ou seja, sofrimento do coração por falta de sangue e de oxigenação adequada. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A isquemia pode provocar dor no peito (angina) e um coágulo na região da placa, que pode ainda bloquear completamente a passagem do sangue e causar um infarto. O colesterol elevado no sangue<\/a> também pode levar ao AVC (Acidente Vascular Cerebral).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que causa aumento de colesterol ruim?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um dos motivos é o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos de origem animal, como carnes, ovos, derivados do leite<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Produtos ultraprocessados<\/a>, como biscoitos, margarina, salgadinhos de pacote, comidas congeladas, bolos prontos e sorvete, também podem ter esse efeito.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por que é importante controlar o colesterol?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

O maior benefício de manter o colesterol em níveis adequados é diminuir o risco de doenças cardíacas<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quais são os sintomas de colesterol alto (ruim)?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Altos níveis de LDL no sangue, em si, não causam sintomas<\/a>. Por isso, muitas pessoas não sabem que podem estar com colesterol ruim elevado –só um exame de sangue pode revelar isso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Colesterol alto pode ter origem genética?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sim. Pessoas com histórico familiar<\/a> de colesterol alto devem fazer um controle.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quais outros fatores de risco são associados ao colesterol ruim?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fumo<\/a>, obesidade, pressão alta, histórico familiar e idade (homens acima de 45 anos e mulheres acima dos 55 anos).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como baixar o colesterol ruim?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adotar uma alimentação balanceada, com pouca quantidade dos alimentos já citados, e praticar exercícios físicos regularmente são as principais medidas. <\/p>\r\n\r\n\r\n

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Quais alimentos não são recomendados para quem está com colesterol ruim alto?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

De acordo com a nutricionista Rafaela Schmidt, da Alice<\/a>, deve-se evitar o consumo de gorduras saturadas. “Queijo amarelos, leite e iogurte integral não são aconselhados. Procure as versões desnatadas e com menor teor de gordura. Reduza o consumo de carne vermelha para duas vezes por semana”, afirma a profissional, lembrando que devemos ter cuidado com o excesso de óleo nas preparações. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Quais alimentos ajudam a elevar o colesterol bom?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A atividade física tem mais efeito na elevação do HDL do que a alimentação, mas incluir castanhas, azeite, e salmão na dieta pode ajudar. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Qual o impacto da atividade física nos níveis de colesterol? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estudos<\/a> indicam que exercícios de resistência aeróbicos e dinâmicos são eficazes para reduzir a pressão arterial. Além disso, favorecem a elevação do HDL, que faz a remoção de colesterol das artérias. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“A atividade física também entra para nos auxiliar a aumentarmos uma enzima no nosso organismo chamada lipase, que ajuda diminuir o acúmulo de gordura nas vísceras”, explica Rafaela Schmidt. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quais alimentos e bebidas são eficazes na redução de colesterol (como água de berinjela, fundo de alcachofra, chás)?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

De acordo com a nutricionista, não existe estudo comprovando a eficácia desse tipo de estratégia na redução do colesterol.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

É possível reduzir o colesterol ruim com medicamentos?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sim, mas somente com indicação médica. Vale destacar que, mesmo usando medicamentos, serão necessárias mudanças no estilo de vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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