{"id":3331,"date":"2022-08-15T19:08:01","date_gmt":"2022-08-15T22:08:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=3331"},"modified":"2023-06-15T17:15:48","modified_gmt":"2023-06-15T20:15:48","slug":"como-lidar-pressao-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/como-lidar-pressao-trabalho\/","title":{"rendered":"Como lidar com press\u00e3o no trabalho sem prejudicar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Em menor ou maior grau, situações de pressão no trabalho sempre vão existir, não importa a área. E já que fases assim são inevitáveis, é importante conhecer formas para que elas não prejudiquem a saúde e a produtividade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

“Um momento de pressão pode ser encarado como uma oportunidade de testar seus limites, conhecer seu potencial e aprimorar ou desenvolver competências e habilidades”, explica a psicóloga Laís Fontes Vaz, da Alice<\/a>. “Mas quando vira rotina pode trazer complicações. Viver sob pressão pode gerar uma sobrecarga emocional alta e levar a problemas de saúde física e mental. O segredo é o equilíbrio.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Trabalhar sob pressão: ameaça ou desafio?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A alta pressão pode impactar a performance profissional de diferentes formas. Algumas pessoas se sentem motivadas a dar o melhor de si, encarando a pressão como um estímulo para ter foco total na atividade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Outras têm mais dificuldade em lidar com o que foge à normalidade, porque precisam de tempo para assimilar a situação. A cobrança por uma resposta rápida, nesses casos, causa estresse e, consequentemente, afeta a produtividade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um estudo realizado em 2019<\/a> por pesquisadores de diversas universidades americanas mostrou como isso funciona na prática e trouxe insights interessantes sobre como a forma que encaramos a pressão influencia o resultado final. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A pesquisa envolveu cerca de 100 trabalhadores, de diferentes áreas, incluindo saúde, educação e manufatura. Eles tiveram que executar tarefas em diferentes prazos e contextos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aqueles que encararam a pressão como ameaça, demonstraram menor autocontrole e estavam mais propensos a agir de maneiras disfuncionais (sendo rudes ou desrespeitosos, por exemplo).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Já os que viram a pressão como desafio, mostraram maior engajamento e capacidade de lidar com a situação. Essas pessoas, inclusive, foram mais cordiais com o time ao buscarem solucionar os problemas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quem demonstrou mais resiliência<\/a> também se saiu melhor em quesitos como engajamento, proficiência na tarefa e civilidade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como lidar com a pressão no trabalho<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A Ciência indica que a melhor maneira de encarar a pressão no trabalho é com inteligência emocional<\/a> e autocontrole. Mas isso não é desenvolvido de uma hora para outra, é necessário investir em autoconhecimento, o que leva tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No curto prazo, a principal atitude é ser realista ao encarar a situação. Veja algumas dicas: <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n