\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n
A medida mais óbvia para evitar as crises é fugir dos gatilhos. Mas como fazer isso? Alguns hábitos ajudam nessa missão e, de quebra, podem também aliviar os sintomas da rinite — é só colocá-los na rotina. Seu nariz agradece!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
1) Lavagem nasal contra rinite hoje, amanhã e sempre<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Do mesmo jeito que tomar banho deixa o corpo limpinho, lavar o nariz também livra a região de micro-organismos, do muco e de agentes que causam alergia e irritam, chamados de alérgenos, como perfumes, fumaça, pólen e produtos químicos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“A lavagem nasal também deixa a mucosa do nariz hidratada e ajuda a regular sua temperatura. E há estudos indicando que a lavagem nasal frequente melhora a função das células da mucosa da região, ajudando-as a mover o muco nasal de forma mais eficiente”, conta Luís Antônio Soares Pires Filho, médico de família e comunidade e membro do time de Health Excellence da Alice. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Não à toa, a lavagem nasal é citada como tratamento para rinite por documentos importantes para os profissionais da área, caso do IV Consenso Brasileiro de Rinites<\/a>, da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), e o European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Olha só como é fácil lavar o nariz com soro fisiológico:<\/p>\r\n\r\n
<\/iframe><\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2) Evite os alimentos que pioram a rinite<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Para algumas pessoas, comidas quentes, condimentadas ou apimentadas podem causar a chamada rinite gustatória ou gustativa, com os sintomas típicos das crises dessa doença”, explica Priscila Megumi Takejima, membra do Departamento Científico de Rinite da Asbai. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pimenta caiena, raiz forte (wasabi), cebola e alho são alguns dos <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/alimentos-que-pioram-a-rinite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos que podem provocar espirros<\/a> e afins.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Alergias alimentares também podem desencadear sintomas de rinite, que podem vir acompanhados de outros sintomas, como tosse, coceira, vermelhidão, azia e diarreia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Alimentos que estão mais comumente associados a alergias, como leite, amendoins e frutos do mar, podem causar esse problema. Nesses casos, o melhor tratamento é evitar o consumo daquilo que você identificou que causa as crises”, pontua Filho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3) Para aliviar a rinite no inverno, tente isso<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Quando chega o frio, é hora de tirar os cobertores e casacos do armário. Só que, junto a eles, também vêm os ácaros e a poeira acumulados ao longo do ano — e quem tem alergia a essa turma costuma sofrer bastante. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Para evitar chegar a este ponto, Filho aconselha deixar as peças pesadas bem ventiladas e lavá-las regularmente antes do frio chegar. Outra dica é priorizar edredons ou mantas de microfibra, que tendem a acumular menos poeira.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“E quando for guardar as roupas, mantenha-as ensacadas em embalagens plásticas ou sacos de vinil e capas impermeáveis.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Além da rinite alérgica, existe a chamada rinite vasomotora. “O ambiente mais frio e seco também pode irritar as mucosas e desencadear os sintomas respiratórios, principalmente com a mudança brusca de temperatura”, acrescenta Takejima. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ainda não existe solução para essa questão, mas intensificar a rotina de lavagem nasal ajuda a manter a mucosa limpa, hidratada e na temperatura adequada, aliviando os sintomas. <\/p><html><body><div class=\"cta cta--post--slim_withlogo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alice.com.br\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"logo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\" width=\"288\" height=\"150\" aria-label=\"hidden\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"title\">Conheça o plano empresarial da Alice<\/span><span class=\"icon icon--arrow_right\"><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Se der tempo, pode lavar o nariz duas, três, até quatro vezes ao dia. E evite banhos muito quentes, pois quanto mais próxima a temperatura da água da temperatura corporal, menor a chance de esse choque ocorrer”, indica o médico de família.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4) Um nariz bem hidratado é o carro-chefe contra a rinite<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Esteja o <a href=\"https:\/\/timedesaude.com.br\/corpo\/como-lidar-com-sintomas-do-tempo-seco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tempo seco<\/a> ou úmido, manter as mucosas nasais felizes e hidratadas é uma das medidas mais simples contra a rinite. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Além de fazer lavagem nasal, evitar a exposição ao ar-condicionado, que resseca o ar, e ingerir bastante líquido para ajudar a diluir o muco são outros cuidados que devem ser mantidos, segundo Takejima.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Fazer inalação não é tão eficiente contra a rinite quanto essas medidas. Porém, quando o ar estiver seco {seja por condições climáticas ou ar-condicionado}, usar um umidificador de ambiente com moderação pode ajudar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Apenas tome cuidado para não abusar desse recurso, já que o excesso de umidade no cômodo pode fazê-lo acumular mofo”, alerta o médico da Alice.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/descongestionante-nasal-vicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Descongestionante nasal vicia? Entenda o risco {e como escapar dele}<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5) Limpe os ambientes corretamente <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Existe um mundo ideal e um mundo possível. “Idealmente, é recomendado higienizar as superfícies diariamente com um pano úmido, principalmente o chão, mas sei que isso pode estar longe da realidade”, brinca o médico Luís Antônio Soares Pires Filho. <\/p>\r\n<p>Mudar a organização da casa é o primeiro passo, mas o que você come também define a frequência das suas crises. Conheça a lista de <b><a class=\"ng-star-inserted\" href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/alimentos-que-pioram-a-rinite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentos que pioram a rinite e aprenda a fazer substituições saudáveis<\/a><\/b> no seu dia a dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Essas são as principais recomendações dos médicos:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Lave as roupas de cama de uma a duas vezes por semana e, se possível, seque-as no sol;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Evite vassouras, espanadores e aspiradores de pó comuns — aparelhos com filtro HEPA são uma boa, já que evitam que ácaros, fungos e bactérias voltem ao ambiente depois de aspirados;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Passe o aspirador de pó de uma a duas vezes por semana;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Nem sempre é necessário apelar para os produtos de limpeza para alérgicos: panos úmidos resolvem boa parte dos problemas de limpeza da casa;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Na hora de limpar o banheiro e a cozinha, prefira produtos em pasta, líquidos ou sabão em pó misturado na água, já que produtos em spray podem ser gatilho para crise de rinite em algumas pessoas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Não se esqueça de limpar o estrado da cama — dar aquele trato a cada 15 dias ajuda a aliviar a poeira no quarto;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Identificou mofo e umidade? Extermine-os com a misturinha da médica Priscila Megumi Takejima: “Aplique uma solução de água sanitária diluída até resolver definitivamente a causa do mofo, que pode ser uma infiltração.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Abra as janelas! Ventilar bem os ambientes evita a umidade, que é tão amada pelos ácaros e fungos. Além de evitar o acúmulo de outros vilões da rinite, como cheiros fortes e fumaça.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/conteudos-especiais\/planner-controle-de-habitos-gratis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><figure class=\"wp-attachment-10142\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-10142\" src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP-1024x731.jpg\" alt=\"Planner de Controle de Hábitos\" width=\"512\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP-300x214.jpg 300w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP-768x548.jpg 768w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP-100x71.jpg 100w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP-150x107.jpg 150w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Planner-de-Controle-de-Habitos_Banner-para-LP.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\"><\/figure><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6) Decoração de casa à prova de alergia<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“É interessante evitar tapetes, carpetes, cortinas, pufes e almofadas. Dê preferência a pisos laváveis, como cerâmica, vinil e madeira, e cortinas do tipo persianas ou de um material que possa ser limpo com pano úmido”, recomenda Filho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Se não deu para fugir do carpete {ou você não abre mão de um tapete de respeito}, o jeito é aspirá-los duas vezes por semana.<\/p><html><body><div class=\"cta cta--post--slim_withlogo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/simulador\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"logo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\" width=\"288\" height=\"150\" aria-label=\"hidden\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"title\">Faça uma Cotação<\/span><span class=\"icon icon--arrow_right\"><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Também é aconselhável evitar brinquedos de pelúcia, estantes de livros, móveis e objetos desnecessários que possam acumular ácaros e poeira”, arremata Takejima. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ah, se tiver alguma infiltração em casa, é bom dar um jeito. “Verifique periodicamente as áreas úmidas da casa, como banheiro, incluindo cortinas plásticas do chuveiro, embaixo das pias etc.”, indica ela.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7) Chá para rinite funciona?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Há algumas evidências de que chá de gengibre, canela e hortelã podem ajudar com os sintomas de rinite e alergias em geral, mas só se a pessoa não tiver alergia a eles”, diz Filho. No entanto, ele reforça que fitoterápicos em geral {incluindo esses chás} devem ser evitados por gestantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Veja também: <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/como-tratar-rinite-alergica-remedios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como tratar rinite alérgica? Conheça os remédios mais usados<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8) Perfume é algo pessoal {até em caso de alergia}<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>De acordo com Takejima, a ciência ainda não conseguiu bater o martelo sobre a influência dos perfumes e outras partículas chamadas de irritantes não alergênicos {que também incluem outros odores fortes, ar-condicionado, produtos de limpeza e inseticidas} nas <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/rinite-alergica-quais-sao-suas-causas-e-como-trata-la\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crises de rinite<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Mas não dá para invalidar o que uma pessoa sente quando alguém passa com aquele perfumão sentido a léguas de distância. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Por isso, a orientação aos pacientes tem que ser feita caso a caso, com o bom senso, de acordo com a percepção do indivíduo sobre o que desencadeia suas crises”, afirma. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Em outras palavras, conhecer a si mesmo {e seus gatilhos de rinite} ajuda muito.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Em geral é melhor evitar perfumes e aromatizadores e, se for imprescindível usar algum perfume ou algo com odor, descubra o que é tolerável testando os cheiros mais suaves {e sempre com um antialérgico por perto}”, completa Filho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9) Como aliviar a rinite na hora de dormir?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O segredo é diminuir a poeira no quarto, aumentar a ventilação e escolher os itens certos. “A cama é um dos focos principais para reduzir os agentes que provocam alergia. Vale evitar travesseiro e colchão de paina ou pena e dar preferência àqueles que sejam de espuma, fibra ou látex. Use capas impermeáveis ou de vinil nos colchões e travesseiros”, recomenda Takejima.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ah, e lembre-se do que já foi dito sobre limpeza e decoração à prova de rinite! <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>“Acima de tudo, é fundamental ficar longe da automedicação e procurar assistência se a congestão nasal for persistente ou vier acompanhada de secreção densa e amarelada ou sangramento”, orienta a médica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<html><body><h2>Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!<\/h2>\n<p>Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.<\/p>\n<p>Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24\/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.<\/p>\n<p>Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.<\/p>\n<p>Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.<\/p>\n<html><body><div class=\"cta cta--post--slim_withlogo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/simulador\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"logo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\" width=\"288\" height=\"150\" aria-label=\"hidden\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"title\">Faça uma Cotação<\/span><span class=\"icon icon--arrow_right\"><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"D\u00e1 para aliviar congest\u00e3o nasal, coceira na garganta e outros sintomas da rinite com pequenos h\u00e1bitos; saiba quais.\r\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[92],"class_list":["post-3956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sua-saude","tag-bem-estar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3956"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20343,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3956\/revisions\/20343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}