Olha só quantas causas podem estar em jogo no surgimento das aftas:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- Imunidade baixa<\/a>;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Alterações hormonais (como TPM);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Tabagismo;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Álcool;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Higiene bucal inadequada;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Traumas na região (como mordida e escovação agressiva);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Estresse e outros fatores psicológicos e;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Deficiências de nutrientes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ah, e se alguém da sua família costuma ter aftas, é capaz que você {e outros parentes} também tenham. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“As evidências científicas também vêm apontando para componentes genéticos que predispõem a aftas. A boa notícia é que isso não está, necessariamente, associado a nenhum outro problema de saúde”, completa Luís Antônio Soares Pires Filho, médico de família e comunidade e membro do time de Health Excellence da Alice.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Afinal, qual é a relação entre alimentos e afta?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
A nutricionista comenta que, de fato, esse tipo de úlcera surge mais facilmente quando consumimos alimentos ácidos, condimentados ou picantes. É o caso das frutas ácidas, como abacaxi, limão e laranja, do molho de pimenta e do molho inglês.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isso porque eles diminuem a proteção da mucosa oral (a membrana que cobre a região) e, se outra condição andar junto — como estresse ou imunidade baixa<\/a> —, o risco de a afta surgir aumenta. <\/p>\r\n
Para quem sofre com sensibilidade, evitar alimentos muito ácidos ou crocantes é essencial. Se não quiser abrir mão do sabor do chocolate, uma opção de textura macia e menos agressiva é a panqueca de cacau.<\/a><\/b><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Se a lesão já estiver instalada, alimentos com essas características podem piorar o quadro”, alerta a nutricionista. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa é uma das formas que a alimentação contribui com o quadro, mas não é a única.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“A deficiência de alguns nutrientes, principalmente ferro, ácido fólico e vitaminas B12, C, A e E<\/a>, também pode contribuir para a ocorrência de aftas”, diz Lancellotti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A nutricionista explica que a deficiência de vitamina B12 está relacionada à ardência e à menor proteção do tecido na região da boca, enquanto as vitaminas A, C e E estão relacionadas à integridade desse tecido {ou seja, quando estão em falta, ele acaba mais danificado}.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Já a deficiência de ácido fólico contribui para a degeneração das células da mucosa (o tecido que reveste a boca e outras partes do corpo) aos poucos, o que acaba favorecendo o surgimento das aftas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Por fim, a deficiência de ferro está ligada ao enfraquecimento do sistema imunológico {o que pode ter tudo a ver com essas pilantrinhas, como você verá adiante}.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nessa linha de raciocínio, turbinar o consumo desses nutrientes é uma das linhas de defesa contra as aftas. A nutricionista dá a lista de onde encontrá-los:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- Vitamina B12<\/strong>: carnes em geral, peixes, ovos, leite e derivados;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Ferro<\/strong>: carne vermelha, feijões e folhas verde escuras;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Ácido fólico<\/strong>: feijão branco, verduras de folhas verde escuras, gema de ovo, fígado, peixes;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Vitamina A<\/strong>: peixe, ovo, vegetais amarelo-alaranjados;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Vitamina E<\/strong>: vegetais verde escuros, castanhas, ovos;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Vitamina C<\/strong>: limão, laranja, caju, acerola, morango.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
>> Como montar um plano alimentar para as refeições? Veja passo a passo<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Afta pode ser imunidade baixa?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
A ciência vem explorando algumas hipóteses sobre a relação entre imunidade e aftas. Em uma delas, conta Lancellotti, o sistema imune “quebraria” as chamadas células epiteliais, que são parte dos tijolinhos que formam a mucosa oral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Traduzindo: “Quando a imunidade está comprometida, uma das reações do nosso corpo pode ser a destruição de tecidos, incluindo os da região da boca. Situações de estresse que podem levar a uma redução na imunidade<\/a> e ressecamento de mucosas também podem entrar na equação”, explica a nutricionista.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa não é a única hipótese. “As evidências mais recentes apontam que as aftas podem surgir quando temos uma resposta inflamatória exagerada a alguma lesão da boca — ou seja, uma resposta imune mais forte do que o necessário”, comenta o médico de família da Alice.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
É como se você machucasse a boca e, na tentativa de curar a ferida, o sistema imunológico exagerasse na dose. Aí a confusão {aliás, a afta} está formada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E aí, o que é bom para afta? Remédios, pomadas e hábitos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se uma dessas danadinhas surgirem por aí, a primeira atitude é acertar no cardápio e fugir dos alimentos que vão piorar a situação {ácidos, apimentados e condimentados, lembra?}. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“A recomendação é preferir preparações em temperaturas amenas e em consistência que não incomode ou intensifique a dor. Comida pastosa pode ser uma boa pedida”, aconselha Lancellotti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Na hora de higienizar a boca, vá com calma para não provocar nenhuma lesão. Prefira escovas dentais mais macias e enxaguantes bucais sem álcool. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Também é interessante evitar o hábito de morder os lábios, a língua e as bochechas”, acrescenta Filho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
No campo dos remédios para afta, o médico aponta que é comum usar pomadas com efeito anestésico, como a lidocaína, ou corticoides tópicos (para usar no lugar do machucado), como a dexametasona. As duas aliviam a dor, mas só a última também diminui a inflamação local.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O médico lembra, porém, que, na maioria dos casos, a afta some depois de uma semana, sem precisar de nenhuma intervenção.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“O tratamento ajuda a lidar com a dor e o desconforto e facilita que a pessoa consiga realizar boa higiene oral, alimentar-se sem dificuldade e seguir com o seu dia a dia sem problemas.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em alguns {raros} casos, o profissional de saúde pode entrar com um antifúngico ou um antibiótico local. Geralmente, isso acontece com pacientes que têm aftas muito extensas ou que têm outras doenças que podem dificultar o tratamento, como diabetes fora de controle. <\/p>\r\n
Para quem não quer abrir mão do doce, o segredo está na moderação e no tamanho das porções. Em vez de exagerar nos ovos tradicionais, experimente uma versão individualizada com este bolo de chocolate de caneca<\/a><\/b>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Na dúvida, paciência e purezinho em temperatura ambiente nunca fizeram mal para ninguém.<\/p>\r\n
- Ferro<\/strong>: carne vermelha, feijões e folhas verde escuras;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
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