\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>

O sono do bebê é um tema que literalmente tira o sono de muita gente: as famílias de primeira viagem, os que desejam um dia ser pais, até mesmo quem acompanha o nascimento de gerações como os avós, tios e amigos. O assunto rende muitas histórias e uma constatação: nenhum recém-nascido é igual. A Ciência confirma essa relação: a jornada do sono é única para cada um, partindo do útero e sofrendo modificações até o final da vida. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quanto tempo o bebê dorme na barriga?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Na gestação, o bebê passa boa parte do tempo dormindo, se adaptando ao ambiente do útero e criando ritmos biológicos que ao longo da vida definirão o ciclo circadiano — mecanismo que ajuda o nosso organismo a entender o que é dia e noite e que funciona em média em um ciclo de 24 horas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A partir desse entendimento, o corpo humano distribui suas funções fisiológicas e se adapta ao meio e suas variações, incluindo a hora de acordar e a hora de dormir, que é o chamado ciclo sono-vigília. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Durante a vida intrauterina, tudo que acontece com o bebê está em total sintonia com a mãe. Muitas vezes, percebemos que ele está mais ativo durante o dia, mesmo sem saber que horas são ‘fora da barriga’. Isso pode nos dar a ideia de que o bebê já vai nascer sabendo a hora de dormir, porém, sabemos que não é o que acontece. Nos três primeiros meses de vida, o bebê se encontra na exterogestação<\/em>, um momento lindo de crescente adaptação para entender melhor o mundo ao seu redor e iniciar a consolidação dos seus ritmos circadianos.” explica Nathalie Moura, pediatra da Alice<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
As estruturas centrais neurológicas que definem o ciclo circadiano só estão formadas para exercer sua função na 36ª semana de gestação. Ainda assim, as conexões nervosas são imaturas para o seu pleno funcionamento. Após o nascimento, é hora de fazer adaptações para o bebê amadurecer essas conexões, distinguir noite e dia, adaptar o ciclo de 24 horas e encontrar o caminho para um sono de qualidade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Horas de sono recomendadas para os bebês<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Recém-nascido (0-3 meses)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
Recomendado: 14 a 17 horas de sono.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Apropriado: 11 a 19 horas de sono.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bebês (4-11 meses)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
Recomendado: 12 a 15 horas de sono.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Apropriado: 10 a 18 horas de sono.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Criança (1 a 2 anos)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
Recomendado: 11 a 14 horas de sono.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
Apropriado: 9 a 16 horas de sono.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n
\r\n
$\"Horas$ <\/figure><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n
A importância do sono para o bebê<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Durante o primeiro mês de vida, o recém-nascido começa a se adaptar ao ritmo das atividades sociais que ocorrem repetidamente e ao reconhecimento do dia e da noite. A mudança pode ser drástica para os pais: o recém-nascido pode passar grande parte do dia dormindo — no total até 18 horas. Mas, quando o processo de aprendizagem inicia, esses ciclos de sono ocorrem a cada 3 a 4 horas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O processo é natural e importante; afinal, ter um sono de qualidade tem efeitos positivos na organização fisiológica, maturação do sistema neurológico e melhor desempenho das funções vitais como respiração, sucção e deglutição. <\/p>\r\n
Durante o repouso, o cérebro processa tudo o que foi aprendido ao longo do dia. Um sono regulado é a base para que a criança desenvolva novas habilidades, incluindo estratégias sobre como ajudar seu filho a falar<\/a> e se expressar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Não é um aprendizado fácil para os dois lados. No início, o sono do recém-nascido pode ser fragmentado e distribui-se igualmente durante o dia e a noite. Assim como durante os primeiros meses, esse comportamento pode ou não seguir padrões, considerando que o ciclo sono-vigília está mudando o tempo todo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“É comum os cuidadores terem dificuldades em lidar com a nova rotina. Ficarem inseguros se o bebê está dormindo o suficiente, sofrerem com o cansaço e privação de sono nessa adaptação. A dica é tentar atrelar as sonecas do bebê para descansar, tentar manter uma alimentação saudável para garantir a energia e contar com uma rede de apoio, seja da família, dos amigos ou de profissionais de saúde”, aponta a pediatra. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Há evidências de que as adaptações e aprendizados começam a ter efeito a partir do segundo mês após o nascimento, quando os pais começam a identificar que o bebê passa mais tempo acordado (vigília) de dia e com mais sono de noite. A partir do quarto mês, o ciclo sono-vigília está mais estabelecido com um sono noturno maior, sem o bebê abrir mão dos cochilos diurnos, que trazem benefícios para ele também. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O ritmo biológico e o ciclo circadiano dos bebês começam a se estruturar entre três e quatro meses, mas só aos seis meses que ficam mais regulares. Ao chegar aos seis meses, o bebê pode começar a dormir até seis horas ininterruptas, sendo que dois longos períodos de sono podem ocorrer à noite, intercalados com o despertar para a amamentação. O período de vigília (acordado) a partir daqui progressivamente se consolida, tornando-se mais longo de dia.<\/p>\r\n\r\n
Cada fase do desenvolvimento infantil traz novos desafios. Para acompanhar de perto cada evolução, ter um suporte especializado é essencial. Veja como a Alice cuida da saúde dos pequenos<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Leia também<\/strong>: Febre em crianças: quando é hora de se preocupar e o que fazer<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!<\/h2>\n
Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.<\/p>\n
Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24\/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.<\/p>\n
Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.<\/p>\n
Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFaça uma Cotação<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O sono do beb\u00ea \u00e9 essencial para o desenvolvimento neurol\u00f3gico e vital. Nos primeiros meses, \u00e9 irregular, mas aos poucos se ajusta ao ciclo dia e noite.","protected":false},"author":5,"featured_media":6020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[92,106],"class_list":["post-6017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sua-saude","tag-bem-estar","tag-crianca"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6017"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20705,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6017\/revisions\/20705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Horas de sono recomendadas para os bebês<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nRecém-nascido (0-3 meses)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nRecomendado: 14 a 17 horas de sono.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n

Recém-nascido (0-3 meses)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nRecomendado: 14 a 17 horas de sono.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bebês (4-11 meses)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nRecomendado: 12 a 15 horas de sono.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n