{"id":6095,"date":"2021-07-19T18:27:00","date_gmt":"2021-07-19T21:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alice.com.br\/?p=6095"},"modified":"2025-08-21T09:00:54","modified_gmt":"2025-08-21T12:00:54","slug":"cuidar-de-plantas-beneficios-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/cuidar-de-plantas-beneficios-saude\/","title":{"rendered":"Cuidar de plantas faz bem para sa\u00fade. Veja os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"

De uma planta tímida na sala até miniflorestas dentro dos apartamentos e em jardins de casa. O isolamento social imposto pela pandemia impulsionou o cultivo de flores, plantas e hortas. Relatório do Google de dezembro de 2020 apontou que o tema gerou mais de 16 milhões de views no Youtube em um ano. A maioria, de brasileiros em busca de conteúdos como “horta”, “cultivo” e variações do termo “plantas”. Mas afinal, cuidar de plantas faz bem?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mais do que um passatempo, a jardinagem é um hábito que pode ajudar a saúde física e mental de quem a pratica. Uma pesquisa realizada com mais de 6.000 pessoas no Reino Unido<\/a>, publicada em maio na revista acadêmica Cities, apontou que cuidar de hortas domésticas ou plantas em casa, pelo menos duas a três vezes por semana, traz melhorias de bem-estar, alívio de estresse e na inclusão de atividade física<\/a> na rotina. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A pesquisa da Universidade de Sheffield mostra que, embora a melhora de saúde seja notável, o principal motivador para a jardinagem é o prazer de cuidar e ver as plantas crescendo ao longo do tempo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os dados endossam as evidências já existentes de que, seja em um ambiente clínico ou dentro de casa, o cultivo de alimentos para consumo doméstico ou de plantas ornamentais para fins de decoração tem sido associado a efeitos positivos para a saúde em todas as idades. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O benefício também ocorre por meio da consolidação do hábito de jardinagem, que passa a acompanhar a pessoa ao longo da vida. De acordo com o estudo, a sensação de bem-estar costuma aumentar conforme os indivíduos envelhecem. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O benefício de cultivar plantas é para todas as idades<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para crianças<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Possibilita a redução de dificuldade sociais, emocionais e comportamentais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para adultos<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Auxilia no bem-estar físico e no alívio de estresse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para idosos<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pode reduzir a incidência de depressão.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
$\"benefícios$ <\/figure>\r\n
Artes: Bruno Belluomini\/Portal Time de Saúde<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
Hortoterapia ou terapia com plantas<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
O uso da jardinagem já é reconhecido no auxílio do tratamento de diferentes patologias e como ferramenta de promoção à saúde em diferentes estágios da vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A Ciência demonstra que a atividade está associada aos benefícios na saúde mental e na prevenção e controle das doenças crônicas como diabetes mellitus tipo 2, doenças cardiovasculares, além de tratamento para ansiedade, raiva e fadiga‍.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conhecida como “hortoterapia”, a atividade busca utilizar o cultivo de plantas, jardins e hortas como terapia por meio do envolvimento ativo ou passivo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
No envolvimento passivo, pesquisadores buscam constantes evidências de que a simples observação da natureza, com intervenções dentro de casa, inclusive por imagens, pode ter efeitos positivos no humor e na saúde mental<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
>><\/strong> O que é a serotonina e como ela age no nosso corpo? Entenda<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alguns estudos já apontaram que a simples opção de trocar um muro de concreto por uma cerca viva seja o suficiente para trazer benefícios fisiológicos. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ainda ponto de contemplação e tratamento, um estudo realizado por quase uma década na Pensilvânia, pelo arquiteto Roger S Ulrich, que se dedicou a entender a arquitetura e o design de saúde baseado em evidência, demonstrou que a vista da janela de um hospital voltada para um jardim pode ter efeitos positivos na melhora do paciente, diminuindo o tempo de estadia pós-cirurgia, a dor, o estresse e até os custos de saúde. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para quem quer colocar a mão na massa, os benefícios da jardinagem ativa para a saúde mental e física também são estudados em diferentes áreas da saúde e também inclusos na rotina de clínicas de reabilitação, lares de idosos e hospitais. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O trabalho com plantas nesses ambientes traz alívio de estresse e promoção de prazer em idosos e pacientes com sintomas de sofrimento psicológico, além do efeito de exercício da cidadania, expressão de liberdade e convivência dos diferentes, que são essenciais para as atividades terapêuticas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Veja também<\/strong>: Benefícios dos animais de estimação na sua saúde mental e física<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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