Pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo) analisaram como o exercício físico, principalmente a atividade aeróbica, pode ser uma grande ferramenta na reabilitação dos pacientes que apresentam condições pós-covid.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De acordo com os estudos da USP<\/a>, o vírus Sars-CoV-2, ao entrar nas células, danifica a enzima ECA 2, uma enzima específica presente em diferentes tecidos humanos, que tem como papel equilibrar o Sistema Renina Angiotensina (SRA), responsável pelo processo de manutenção do equilíbrio corporal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Com isso, o coronavírus causa a miopatia esquelética, que se traduz em dificuldades cardiorrespiratórias, fraqueza muscular, fadiga e cansaço. Como forma de reverter esse quadro, a atividade aeróbica e outros exercícios físicos<\/a> são ótimas ferramentas não farmacológicas, pois permitem a recuperação do balanceamento do sistema SRA.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O exercício físico traz inúmeros benefícios para a nossa saúde e sistema imunológico. Em casos de pacientes em recuperação da covid-19, a prática minimiza as sequelas e recupera a qualidade de vida após a infecção já que melhora a independência do paciente, assim como a resistência cardiorrespiratória, força muscular<\/a>, equilíbrio, coordenação motora, controle das comorbidades, correção da postura etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Movimentar o corpo de forma regular e em níveis de intensidade adequados <\/a> melhora o metabolismo, atenua os estados inflamatórios e diminui o estresse oxidativo, que é o desequilíbrio entre os antioxidantes e os radicais livres a partir das reações em nossas células.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Por isso, a atividade física é tão orientada pelos profissionais de saúde. Mas, antes de colocar a sua roupa de ginástica, é importante conversar com o seu médico e preparador físico de confiança<\/a>. O ideal é que a volta ao treino pós-covid seja feita de forma personalizada e gradativa. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Publicado no BMJ (British Medical Journal), um artigo <\/a>aponta a escala de percepção de esforço físico como um caminho seguro no retorno à prática. O estudo sugere que cada paciente avalie com o profissional de saúde a fase em que se encontra. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A primeira e segunda fase, por exemplo, orientam que o paciente escolha uma atividade leve – ou seja, que seja capaz de manter uma conversa enquanto pratica a atividade física. Alguns exemplos são realizar uma caminhada<\/a>, alongamento<\/a>, exercício de força com cargas baixas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Já na terceira e quarta fase deve ocorrer uma progressão para atividades com ritmos mais moderados e desafiadores, a depender do condicionamento físico que o paciente tinha antes da infecção por coronavírus. Isso pode incluir caminhadas e corridas mais rápidas, natação<\/a> e bicicleta, por exemplo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O estudo sugere que cada etapa tenha um período de no mínimo 7 dias. Depois de concluir a reabilitação entre essas fases, é esperado que a pessoa consiga evoluir para o seu ritmo de performance desejado, sempre com o monitoramento de um profissional de saúde ou preparador físico. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Leia também<\/strong>: conheça o Desafio Saí do Sofá e a rede de incentivos por uma vida mais saudável<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\nVolta ao treino pós-covid demanda cuidado e atenção<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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