São momentos em que vivenciamos a presença do toque, do cheiro e da construção de vínculos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Não à toa, uma das situações em que há a maior liberação da ocitocina é durante o parto, a amamentação e as relações sexuais. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Outra reação provocada pela ocitocina é a melhora no convívio social. “O hormônio também pode ser capaz de estimular comportamentos de socialização”, explica Knupp.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Essa relação foi observada em diversos estudos, como um que analisou o nível de ocitocina em cães. Na experiência publicada pela Nature<\/a>, os animais com maiores concentrações do hormônio tinham um convívio físico mais próximo de seus tutores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Estar mais disposto a entrar em contato com as pessoas e experiências que te cercam é resultado da capacidade da ocitocina “reduzir o medo e a ansiedade<\/a> e promover a melhora do humor”, aponta o médico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Os efeitos da liberação da ocitocina no corpo não se restringem ao campo subjetivo das emoções. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Na prática sexual, por exemplo, o hormônio está inserido no processo que leva à ejaculação e ao orgasmo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Já no parto, a ocitocina, que fica presente em um muco na parede do útero, auxilia o nascimento do bebê por meio do parto vaginal. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “A liberação da ocitocina ocorre em um loop, em que as contrações uterinas estimulam a sua liberação, que por sua vez estimula o aumento das contrações até o momento do parto em si”, afirma Knupp.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Após o nascimento do bebê, a ocitocina também protege a mãe de possíveis hemorragias no pós parto. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De acordo com Maria Julia Serpa, enfermeira na Alice e especialista em Saúde da Criança e do Adolescente, durante a amamentação, “a ocitocina atinge a mama por meio da corrente sanguínea e faz com que os alvéolos mamários se contraiam, expulsando o leite para a boca do bebê.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n É por isso que a presença do hormônio, tanto no processo do parto, quanto na amamentação, é capaz de conectar a mãe e o bebê de forma singular<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Mas o vínculo na maternidade não é construído apenas por esses processos, como os especialistas destacam. Há outras formas para estreitar esse laço, como o toque, o cheiro e a fala inseridos na rotina de cuidados da criança.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Independente do sexo, a ocitocina é produzida em todos os seres. Porém, os efeitos no organismo são diferentes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Isso acontece por conta dos hormônios sexuais, que acabam moldando a forma que a ocitocina reage fisiologicamente. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “Nas mulheres, o estrógeno potencializa seus efeitos. Por sua vez, a testosterona nos homens tem um papel oposto”, explica Daniel Knupp.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ou seja, a testosterona pode reduzir gradualmente os impactos da ocitocina no homem. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Leia também<\/strong>: O que é a serotonina e como ela age no nosso corpo? Entenda<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Uma produção elevada de ocitocina está diretamente ligado ao bem-estar mental. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Em quadros de depressão, ansiedade e estresse, o cortisol – outro tipo de hormônio – atinge altos índices de produção, enquanto a ocitocina tem a sua liberação diminuída. Por isso, para recuperar o equilíbrio do estado emocional, é importante estabelecer essa proporção de cortisol e ocitocina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Segundo estudos acadêmicos, indivíduos cercados de apoio social e conexões com outras pessoas apresentam melhores resultados no tratamento de quadros de transtornos mentais e estresse pós-traumático.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Uma publicação de Harvard<\/a> mostrou que um grupo de crianças internadas na Unidade de Terapia Intensiva obteve um aumento na produção de ocitocina e queda no cortisol após passar 30 minutos ouvindo histórias contadas por seus cuidadores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Outro estudo, publicado pela Nature<\/a>, observou o comportamento de 51 mulheres diagnosticadas com transtorno de personalidade borderline, disfunção que prejudica drasticamente as relações sociais por provocar ansiedade, desconfiança e um medo generalizado de ser abandonado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para analisar os efeitos do hormônio, os pesquisadores administraram doses de ocitocina artificial em algumas participantes do estudo, enquanto as outras receberam placebo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O grupo que recebeu a ocitocina pela via nasal apresentou melhoras na noção de empatia, no autocontrole e, consequentemente, nas relações interpessoais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De acordo com Daniel Knupp, a sensação de bem-estar em geral, incluindo alegria e diminuição de ansiedade, são reações habitualmente relacionadas aos efeitos de ocitocina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Não há fórmula mágica ou ingrediente milagroso para alavancar os níveis de ocitocina no corpo humano. No entanto, algumas práticas podem estimular a produção do hormônio. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Knupp aponta que, assim como com qualquer substância no nosso organismo, a ocitocina depende do funcionamento adequado do corpo e da mente. E o mais importante: buscar relações e atividades que te tragam prazer. Vale abraçar, cantar, abraçar e amar!<\/p>\r\n\r\n\r\nAs respostas do corpo à ocitocina <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
As diferentes respostas da ocitocina em homens e mulheres<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
A ocitocina no combate ao estresse <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Hábitos saudáveis colaboram na produção de ocitocina<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Isso implica em ter hábitos saudáveis, como alimentar-se de forma equilibrada<\/a>, praticar atividade física<\/a>, dormir bem<\/a> e cuidar das nossas emoções, sentimentos e pensamentos”, afirma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"ebook](\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-1024x731.jpg\")
<\/figure><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n![](\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\")
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t