“A relação de afeto entre tutor e o animal cria vínculos para um comportamento mais ativo. Cuidar de um animal requer movimentos naturais do corpo como andar e agachar, que são feitos diariamente. Sendo assim, é uma forma de o dono diminuir o tempo de repouso.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A Ciência também reforça que essa relação traz benefícios. Um estudo realizado no Reino Unido, publicado na revista Nature<\/a>, demonstrou que os donos de cães são quatro vezes mais propensos a cumprir as diretrizes de atividade física (150 minutos por semana) do que as pessoas que não têm um amigo de quatro patas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O grande diferencial são possibilidades de adesão de pequenas atividades físicas positivas para a saúde na rotina, como as caminhadas recreativas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Outra evidência apontada pela literatura científica<\/a> é que ter um cão também está associado a um menor risco de morte por doenças cardiovasculares, especialmente, para quem mora sozinho ou é o único responsável pelo cuidado do animal. Nesta situação, uma única pessoa é obrigada diariamente a ter uma rotina de cuidados e de passeio com o pet. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n >><\/strong> Benefícios dos animais de estimação na sua saúde mental e física<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para o preparador físico, independentemente do animal em casa, um dos ganhos que o cuidador pode ter é a relação de boas experiências com a prática de atividade física.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “O que faz a pessoa aderir a qualquer tipo de atividade física é ter uma boa relação e não apenas a obrigação de se manter ativo. Se movimentar-se com o pet cria uma sensação positiva, de ganho imediato ao vê-lo feliz brincando ou passeando, essa sensação faz a repetição ser natural e a atividade se tornar um hábito.” <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n As caminhadas diárias<\/a> são uma oportunidade de incluir atividade física na rotina e trazem benefícios para a saúde física e mental tanto do pet quanto do cuidador. “Essa caminhada, por mais breve que seja, já diminuirá o tempo em repouso e ajudará na sensação de bem-estar”, explica o preparador físico. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dar banho em casa e cuidar dos pelos traz movimentos para o corpo todo. Além disso, o tutor precisa mudar de posição e ficar em pé, que são essenciais para quem quer abandonar o comportamento sedentário. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para quem utiliza um serviço terceiro para essas tarefas, buscar um local próximo de casa para adicionar uma caminhada no dia é mais uma alternativa para movimentar-se.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Desde agachar para fazer um carinho até rolar na grama, os movimentos do tutor com seu pet trazem benefícios para a saúde. Brincadeiras que envolvam salto, puxar, arremessar e empurrar são atividades de fortalecimento dos músculos<\/a> e ossos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Esses momentos estimulam partes do corpo humano que muitas vezes não são utilizadas quando estamos sentados ou na frente de uma tela. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “Para as crianças, os pets contribuem para um crescimento saudável, com adesão de atividade física desde pequeno e no desenvolvimento motor”, pontua Bruno Cerezi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Parece ser bem simples, mas o ato de alimentar o animal pode ser mais uma ferramenta para a inclusão de movimentos na rotina. A pausa de cinco minutos para se levantar e, inclusive, se esticar é uma forma de diminuir o impacto da rotina sedentária. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O ato de ficar em pé e até brincar com o animal de “caçar-ração” pela casa podem ser uma alternativa para quem não tem tempo de caminhadas ou até mesmo para que outros moradores da casa tenham um comportamento mais ativo com o pet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Natação, skate, patins, stand up, corrida, trilha… Há diferentes tipos de exercícios físicos e esportes que podem ser praticados com o seu pet. Contudo, é necessário consultar o veterinário para entender quais práticas são ideias e as limitações do seu animal de estimação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O benefício é que seu companheiro não deixará de motivá-lo. “Para quem tem dificuldade de aderir a um esporte ou uma prática de atividade física por estar sozinho, o cachorro pode ser um amigo também para essas horas”, conclui Cerezi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n5 Dicas de atividades físicas para fazer com seu pet<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
1) Caminhadas diárias<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
2) Cuidados em casa <\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
3) Agachamentos naturais diários durante as brincadeiras e cuidados<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
4) Dar ração ou até estimular o pet a “caçar-ração”<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
5) Esportes<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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