{"id":7068,"date":"2021-12-06T22:42:05","date_gmt":"2021-12-06T22:42:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alice.com.br\/uncategorized\/receita-granola-salgada\/"},"modified":"2023-09-18T19:12:14","modified_gmt":"2023-09-18T22:12:14","slug":"receita-granola-salgada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/receita-granola-salgada\/","title":{"rendered":"Saiba como fazer uma granola salgada em casa"},"content":{"rendered":"

Construir uma relação saudável com a comida é um hábito a longo prazo, que começa na infância e avança ao longo da vida. Para muitos, o grande desafio está em encontrar formas de comer bem mesmo na correria do dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, o portal Time de Saúde e o time de nutricionistas da Alice<\/a> trouxeram uma receita que ajudará na sua rotina e será peça-chave para manter uma alimentação equilibrada. <\/p>\n\n\n\n

A granola salgada<\/strong> pode ser utilizada para temperar saladas, dar aquele toque final em purês ou até mesmo servir como snack entre as refeições. <\/p>\n\n\n\n

Receita de Granola salgada<\/h2>\n\n\n\n
Tempo de preparo: <\/strong>20 minutos<\/p>\n\n\n\n
Dificuldade: <\/strong>Fácil<\/p>\n\n\n\n
Porções: <\/strong>250g de granola<\/p>\n\n\n\n
Do que você vai precisar<\/h3>\n\n\n\n\n
½ xícara de chá de aveia em flocos grandes<\/li>\n\n\n\n
½ xícara de chá de flocos de milho sem açúcar<\/li>\n\n\n\n
¼ xícara de chá de semente de abóbora <\/li>\n\n\n\n
¼ xícara de chá de semente de girassol<\/li>\n\n\n\n
¼ xícara de chá de amendoim<\/li>\n\n\n\n
¼ xícara de chá de castanha do Pará quebrada<\/li>\n\n\n\n
¼ xícara de chá de gergelim preto<\/li>\n\n\n\n
¼ xícara de chá de chia<\/li>\n\n\n\n
2 colheres de sopa de azeite<\/li>\n\n\n\n
1 colher de café de sal<\/li>\n\n\n\n
Temperos a gosto – sugestão: use lemon pepper ou chimichurri {dê uma olhadinha no glossário para saber mais}<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Com a mão na massa!<\/h3>\n\n\n\n
\n
Em uma assadeira, misture todos os ingredientes. Adicione azeite, sal e os temperos. Mexa bem.<\/li>\n\n\n\n
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos. A cada 5 minutos você pode mexer com uma espátula para que a granola doure por igual. <\/li>\n\n\n\n
Retire do forno, espere esfriar e guarde em uma embalagem bem fechada por até 3 meses (essa receita rende mais ou menos 250g de granola salgada).‍<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Observações<\/h3>\n\n\n\n
Você tem licença poética para mudar os ingredientes dessa receita e deixá-la com a sua cara… Vale colocar quinoa em flocos, nozes, linhaça ou o que mais você curtir!<\/p>\n\n\n\n
Para encontrar a maioria dos ingredientes desta receita, vá a uma loja de produtos naturais que venda ingredientes a granel.
‍<\/p>\n\n\n\n
Receita desenvolvida por Camila Castello, nutricionista da Alice<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Veja também<\/strong>: Veja como montar um plano alimentar para as suas refeições<\/a>. <\/p>\n\n\n
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$\"ebook$ <\/figure><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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