{"id":7071,"date":"2021-12-06T07:46:18","date_gmt":"2021-12-06T07:46:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alice.com.br\/uncategorized\/receita-rapida-bolinho-de-banana\/"},"modified":"2023-09-18T19:12:15","modified_gmt":"2023-09-18T22:12:15","slug":"receita-rapida-bolinho-de-banana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/receita-rapida-bolinho-de-banana\/","title":{"rendered":"Bolinho de banana saud\u00e1vel: receita r\u00e1pida para matar a fome"},"content":{"rendered":"<html><body><p>A banana &eacute; uma fruta sempre presente na alimenta&ccedil;&atilde;o dos brasileiros. Rica em fibras, vitaminas e carboidratos, a fruta &eacute; um alimento vers&aacute;til e que pode ser utilizado em diferentes receitas simples e saud&aacute;veis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al&eacute;m de ser f&aacute;cil de ser encontrada, ela combina com diferentes tipos de ingredientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A receita de <strong>bolinho de banana<\/strong> pode ser usada tanto para o caf&eacute; da manh&atilde; quanto para ser um alimento-chave no snack da tarde ou quando bate aquela vontade de comer um doce ao longo do dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, o portal Time de Sa&uacute;de e o <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/gestora-de-saude\/nutricao-alice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">time de nutricionistas da Alice<\/a> trouxeram uma receita de um bolinho r&aacute;pido, que pode ser feito com poucos ingredientes e que se encaixa perfeitamente na rotina de quem n&atilde;o tem muito tempo ou est&aacute; aprendendo a cozinhar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"embed embed--16by9\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Receita de Bolinho de Banana: confira o passo a passo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ngAM1_oD5TI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolinho de banana<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tempo de preparo: <\/strong>1 hora<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dificuldade: <\/strong>F&aacute;cil<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por&ccedil;&otilde;es: <\/strong>8 por&ccedil;&otilde;es<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Do que voc&ecirc; vai precisar<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ovo<\/li>\n\n\n\n<li>2 bananas {quanto mais maduras, melhor}<\/li>\n\n\n\n<li>1 x&iacute;cara de ch&aacute; de farinha de aveia<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x&iacute;cara de ch&aacute; de uva passa<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x&iacute;cara de ch&aacute; de &oacute;leo vegetal ou &oacute;leo de coco<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma&ccedil;&atilde; picada&zwj;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adicionais para ter um bolinho gostoso e peda&ccedil;udo {aqui &eacute; a hora de criar!}<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se voc&ecirc; quer um bolinho de cacau: adicione 1 colher de sopa de cacau em p&oacute;, 1 ma&ccedil;&atilde; em cubos e decore com nibs de cacau em cima.<\/li>\n\n\n\n<li>Para pitada de sabor, adicione temperos a gosto, como canela em p&oacute;, noz moscada ralada ou gengibre em p&oacute;.<\/li>\n\n\n\n<li>Para colocar mais sabor e fibras, adicione chia, linha&ccedil;a, gergelim ou quinoa em flocos.<\/li>\n\n\n\n<li>E para peda&ccedil;os crocantes, vale colocar frutas em cubos, coco ralado, castanhas, amendoim quebrado ou at&eacute; pedacinhos de chocolate.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Com a m&atilde;o na massa!<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto aqueles que queira adicionar em peda&ccedil;os.<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque em forminhas de cupcake ou de empada untadas e enfarinhadas {tamb&eacute;m vale usar uma assadeira pequena que voc&ecirc; tenha em casa}.<\/li>\n\n\n\n<li>Leve para assar no forno pr&eacute;-aquecido a 180&deg;C at&eacute; que o bolinho asse {vai dar mais ou menos uns 30 a 40 minutos}. Voc&ecirc; pode testar colocando um palitinho e vendo se sai limpo depois que voc&ecirc; espetar na massa.<br>&zwj;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><em>Receita desenvolvida por Camila Castello, nutricionista da <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alice<\/a><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/alice.com.br\/ebook-alice-na-cozinha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><figure class=\"wp-attachment-4871\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-1024x731.jpg\" alt=\"ebook de receitas saud&aacute;veis banner\" class=\"wp-image-4871\" width=\"512\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-300x214.jpg 300w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-768x548.jpg 768w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-100x71.jpg 100w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner-150x107.jpg 150w, https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ebook-de-receitas-saudaveis-banner.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\"><\/figure><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<html><body><h2>Alice tem o plano de sa&uacute;de certo para a sua empresa!<\/h2>\n<p>Alice &eacute; uma empresa de tecnologia que oferece planos de sa&uacute;de empresarial e tem a miss&atilde;o de tornar o mundo mais saud&aacute;vel. Nossa plataforma de cuidado cont&iacute;nuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experi&ecirc;ncia excepcional para eles.<\/p>\n<p>Nossos planos t&ecirc;m cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experi&ecirc;ncia &uacute;nica do Alice Agora, parceiro de sa&uacute;de confi&aacute;vel para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Sa&uacute;de 24\/7, receba resposta em at&eacute; 60 segundos e, se precisar, j&aacute; fa&ccedil;a uma consulta virtual com nossa equipe m&eacute;dica.<\/p>\n<p>Alice tamb&eacute;m tem suporte completo ao seu RH, com dados estrat&eacute;gicos para sua gest&atilde;o &ndash; desde reports de sa&uacute;de populacional at&eacute; de custo de cuidado &ndash;, onboarding exclusivo e account manager dedicado.<\/p>\n<p>Veja como Alice cuida do seu time e do seu or&ccedil;amento.<\/p>\n<html><body><div class=\"cta cta--post--slim_withlogo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/alice.com.br\/simulador\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"logo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-content\/themes\/arada\/dist\/images\/alice.svg\" width=\"288\" height=\"150\" aria-label=\"hidden\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"title\">Fa&ccedil;a uma Cota&ccedil;&atilde;o<\/span><span class=\"icon icon--arrow_right\"><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":7127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[75,127],"class_list":["post-7071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sua-saude","tag-alimentacao","tag-receitas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7071"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16362,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions\/16362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}