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O objetivo deste curso é te ajudar a ficar mais saudável, cuidando da sua saúde mental. Para isso, vamos te apresentar o que é o mindfulness que todo mundo tanto fala e aprender algumas maneiras de colocá-lo em prática.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

>><\/strong> Os 10 principais benefícios da meditação (e seus desafios!)<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para ministrar as sessões, convidamos a Thaís Requito, Instrutora e Treinadora formada pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford, e professora certificada do Search Inside Yourself Leadership Institute. Ela é especialista em desenvolvimento humano, o que significa que se dedica a ajudar as pessoas nos seus processos de transformação.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como este curso vai me ajudar?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
A prática da atenção plena permite prestar atenção ao momento presente intencionalmente e sem julgamentos, trazendo um sentimento de atenção plena. O treinamento é aplicado em sessões que podem mudar o nosso olhar diante da rotina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O mindfulness é utilizado na área da saúde para promover benefícios em diferentes áreas como na diminuição dos sintomas de dores crônicas, ansiedade e depressão, por meio de uma meditação que foca a observação dos pensamentos e emoções – sempre com uma atitude de curiosidade e gentileza.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Durante o curso, é possível compreender um pouco mais sobre os efeitos da meditação no modo de agir, pensar e lidar com situações simples do cotidiano e até as mais difíceis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
As divagações também são protagonistas das sessões ministradas pela Thaís, que são associadas com exercícios de meditação guiada<\/a>, para potenciar o processo de aprendizado e autoconhecimento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bora começar?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFaça uma Cotação<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O objetivo deste curso \u00e9 te ajudar a ficar mais saud\u00e1vel, cuidando da sua sa\u00fade mental. Para isso, vamos te apresentar o que \u00e9 o mindfulness que todo mundo tanto fala e aprender al","protected":false},"author":5,"featured_media":883,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conheca-a-alice"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=709"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19181,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709\/revisions\/19181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}