De acordo com um estudo publicado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), em parceria com a OIT (Organização Internacional do Trabalho), as longas jornadas de trabalho estão diretamente associadas à morte de pelo menos 745 mil pessoas ao ano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A pesquisa<\/a>, que analisa dados de 194 países sobre a relação entre a rotina de trabalho e a saúde de populações, aponta que, em 2016, ao menos 398.000 pessoas morreram de AVC (acidente vascular cerebral) e outras 347.000 morreram em decorrência de doenças cardíacas causadas por jornadas de trabalho de 55 horas por semana. Trabalhadores homens entre 45 e 74 anos foram os mais afetados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Os números mais recentes apontam para um crescimento de 42% em casos de morte por doenças cardíacas e de 19% em casos de morte por AVC quando comparados com o mesmo estudo, só que analisando os dados do ano 2000.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De acordo com as organizações, essa tendência deve se acentuar ainda mais por conta do impacto da pandemia de coronavírus nas relações de trabalho<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Segundo a OMS, longas jornadas de trabalho são o principal fator de risco para a saúde física e emocional dos trabalhadores e são responsáveis por um terço do total de doenças ocupacionais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Isso porque o nosso organismo responde a um ritmo de trabalho muito intenso por meio de indicadores fisiológicos, como altos níveis de estresse, mas também por conta de uma rotina não equilibrada que acaba se tornando um ciclo vicioso difícil de driblar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Os profissionais em longas jornadas de trabalho estão exaustos e são mais propensos a hábitos prejudiciais à saúde, como fumar<\/a> e abusar de bebidas alcoólicas<\/a>. Esse grupo também demonstra ter poucas horas de sono<\/a> e praticar quase nenhuma atividade física.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Apesar de os dados do estudo serem referentes ao ano de 2016, a OMS entende o resultado da pesquisa como um ponto de atenção para governos, instituições e indivíduos uma vez que a pandemia de coronavírus mudou significativamente como as pessoas se relacionam com o trabalho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para a organização, o home office se tornou norma para muitos setores, e isso dificulta ainda mais o estabelecimento de limites entre o tempo laboral e o tempo de descanso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ainda, a crise financeira obrigou indústrias a reduzirem o seu quadro corporativo, o que gera mais sobrecarga e insegurança nos funcionários.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Por isso, em tempos de pandemia, é preciso estabelecer o cuidado com a saúde como prioridade: acima de tudo, estipular limites para as jornadas de trabalho é fundamental para a saúde. A OMS recomenda jornadas entre 35 e 40 horas semanais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Além disso, é importante manter uma rotina de movimentar o corpo, priorizar alimentação saudável<\/a>, saber dizer “não”<\/a> e administrar a sobrecarga de tarefas, assim como construir ferramentas para um tempo de descanso efetivo – de preferência, longe das telas. <\/p>\r\n\r\n\r\n Nem sempre ligar a televisão no fluxo aleatório do streaming é a melhor saída, ainda que seja uma forma de a gente “se alienar”. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O descanso exige um tempo de reconexão com nós mesmos, com as coisas que nos dão prazer e nos trazem significado. Será que estamos descansando errado? <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Spoiler: O descanso nem sempre precisa significar repouso; às vezes, a gente só precisa de um boost de energia que faça sentido na nossa vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.<\/p>\n Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24\/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.<\/p>\n Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.<\/p>\n Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.<\/p>\nQuando trabalhar demais se torna um problema irreversível<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Dicas de como ter um descanso ativo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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