Estresse pode ser definido como “o estado psicológico e físico que resulta da insuficiência de recursos no indivíduo para lidar com demandas e pressões”, de acordo com estudo <\/a>sobre estresse e trabalho publicado na revista científica britânica BMJ.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Essa resposta do corpo e da mente está associada a mecanismos instintivos de proteção, como reação de alarme e adaptação.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “O estresse é experimentado quando um desses mecanismos não está funcionando adequadamente ou quando achamos difícil alternar de um para outro. Isso forma a base das abordagens individuais para o gerenciamento do estresse”, explicam os pesquisadores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)<\/a>, o estresse ocorre em diversas circunstâncias de trabalho, mas geralmente é agravado quando os funcionários sentem que têm pouco apoio de supervisores e colegas<\/strong>, bem como pouco controle sobre os processos de trabalho<\/strong>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “A pressão no local de trabalho<\/a> é inevitável devido às exigências do mundo contemporâneo. A pressão percebida como aceitável por um indivíduo pode até manter os colaboradores alertas, motivados, aptos a trabalhar e aprender, dependendo dos recursos disponíveis e das características pessoais. No entanto, quando a pressão se torna excessiva ou incontrolável, pode prejudicar a saúde.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A OMS divide os fatores que causam estresse em dois grupos. O primeiro está relacionado ao conteúdo do trabalho, que pode incluir a carga ou o ritmo das atividades. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Tanto o excesso de tarefas <\/strong>quanto a ociosidade <\/strong>podem gerar estresse. As horas de trabalho, se ocorrem em turnos rígidos e inflexíveis, <\/strong>ou se forem imprevisíveis, também são fonte de tensão e ansiedade<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O segundo grupo envolve o contexto de trabalho. Incertezas quanto ao desenvolvimento de carreira<\/strong>, falta de oportunidades de promoção<\/strong> e sistemas de avaliação<\/a> injustos são exemplos de circunstâncias estressantes. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Conflitos nas relações interpessoais, má comunicação e falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal<\/a> também se inserem nesse grupo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A gestão do estresse costuma ser vista como algo individual. Identificar as causas<\/strong> e buscar maneiras de modificar a situação<\/strong> é a recomendação mais comum. Quando não é possível afastar o agente estressor, a dica é encontrar formas de aliviar a tensão<\/strong>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Especialistas defendem, contudo, que o gerenciamento do estresse também alcance o nível organizacional. Por ser uma fonte de demandas e pressões que causam tensão e ansiedade, o local de trabalho necessita de intervenções. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n “Historicamente, a resposta típica dos empregadores ao estresse no trabalho tem sido culpar a vítima e não a causa. Cada vez mais, está sendo reconhecido que os empregadores têm o dever, em muitos casos por lei, de garantir que os funcionários não fiquem doentes”, enfatizam pesquisadores do tema. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Além de trazer benefícios físicos e psicológicos aos colaboradores, a gestão do estresse no ambiente profissional pode gerar ganhos econômicos, já que reduz a rotatividade de pessoas, evita faltas por adoecimento e impede quedas de desempenho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Boas práticas nesse sentido incluem a avaliação do risco de estresse na empresa ou instituição. Isso envolve mapear as fontes de pressão e desconforto, identificar os possíveis afetados e adotar medidas preventivas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A Escandinávia é considerada um bom exemplo de promoção de ambientes de trabalho saudáveis e seguros. Na Suécia, Dinamarca e Noruega, as empresas seguem alguns princípios para reduzir o estresse e elevar a sensação de bem-estar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nesses países, as condições de trabalho são adaptadas às diferentes aptidões<\/strong> físicas e mentais dos integrantes da equipe. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Além disso, o colaborador tem a oportunidade de participar do planejamento das atividades<\/strong> que vai desempenhar e dos processos de mudança que podem afetar sua rotina de trabalho. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Há também a preocupação de pensar a tecnologia, a organização e o conteúdo do trabalho de forma a não expor as equipes a tensões físicas ou mentais que possam levar a doenças ou acidentes<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n O controle rígido de horário é evitado ou limitado, valorizando-se a autonomia e a corresponsabilidade. Busca-se também oferecer oportunidades de desenvolvimento pessoal<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n E para deixar o ambiente ainda mais leve, a cooperação é estimulada<\/strong>, assim como os encontros sociais<\/strong> e as atividades de integração<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nFatores que mais causam estresse no trabalho<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Redução do estresse<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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