{"id":7690,"date":"2022-07-15T09:01:00","date_gmt":"2022-07-15T12:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alice.com.br\/?p=3419"},"modified":"2025-08-21T10:13:59","modified_gmt":"2025-08-21T13:13:59","slug":"severance-work-life-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/empresas\/severance-work-life-balance\/","title":{"rendered":"O que a s\u00e9rie \u2018Severance\u2019 ensina sobre work-life balance"},"content":{"rendered":"

Se você pudesse escolher separar completamente sua vida pessoal e profissional por meio de um chip, faria isso? Essa é a ideia central da série Severance {Ruptura, em português}<\/a>, da Apple TV+. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Na trama, o protagonista Mark Scout (interpretado por Adam Scott) tem um dispositivo instalado em seu cérebro que faz com que ele “vire a chave” toda vez que entra no elevador da empresa que trabalha, a Lumon Industries. Ele não se transforma em outra pessoa — segue sendo ele mesmo, mas em uma versão sem história ou passado pessoal. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Apesar de distópica, a série tem muito a ensinar sobre work-life balance<\/a> {no caso, sobre o que não fazer!}. A pergunta que fica é: até que ponto é saudável separar a vida pessoal e profissional? Seria essa a melhor forma de se ter felicidade no trabalho?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Na vida real, a qualidade de vida do colaborador é uma das prioridades em muitas empresas. De acordo com o relatório “2021 Employee Experience Survey”, da WTW<\/a>, 92% das companhias irão priorizar a experiência do funcionário {que diz respeito ao senso de propósito dentro da empresa e remuneração, por exemplo} nos próximos três anos, contra 52% antes da pandemia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Já do lado dos colaboradores, segundo o Workplace Culture Report de 2022 da Forbes<\/a>, 75% querem se divertir no trabalho e 91% querem se conectar mais com seus colegas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Separar completamente a vida pessoal e profissional pode não ser sinônimo de equilíbrio <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Aposto que você já ouviu falar sobre work-life balance. Para começar, imagine que você é uma gangorra”, diz Mark para sua colega Helly {interpretada pela atriz Britt Lower} no primeiro episódio, logo que ela acorda do procedimento de ruptura {sem se lembrar de nada}. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Seguindo a analogia, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional aconteceria quando a gangorra está completamente alinhada, sem pender para nenhum lado — algo que a empresa fictícia não acredita como modelo de produtividade e qualidade de vida. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Por isso, com o processo de ruptura, os personagens estão sempre de um lado ou de outro da gangorra, 100% focados na vida pessoal ou no trabalho. Seria um sonho ou um pesadelo?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Jai Barreto, psicóloga da Comunidade de Saúde Alice<\/a>, explica: “Diferente do que vimos na série, na vida real essa separação não é possível, tampouco saudável”. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Na vida real, algumas pessoas criam personas — o que, para Edmundo Rosa, diretor de Desenvolvimento de Pessoas da Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH-Brasil), pode até ser bom, mas é preciso cuidado para não criar um personagem completamente fora da realidade. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Ambientes diferentes demandam uma percepção dos limites. Neste sentido, é como se eu usasse roupas distintas para cada lugar que vou, mas mantendo a minha personalidade. Eu mudo o externo, mas a minha essência permanece a mesma, pois é isso que garantirá que eu seja honesto e íntegro comigo e com os demais”, exemplifica ele.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Manter a gangorra equilibrada é um exercício constante. Para Barreto, é possível fazer isso com pequenas atitudes, como limitar assuntos de trabalho ao ambiente profissional {mesmo no modelo de home office<\/a>}. “Evite checar e-mails, grupos de conversas do trabalho fora do seu expediente”, indica ela. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Outra dica da psicóloga é a prática do mindfulness<\/a>, a atenção plena, que treina a pessoa para estar consciente no momento presente — sem pensar no trabalho durante o descanso e vice-versa. “É aprender a perceber suas sensações e sentimentos sem apego ao passado ou preocupação excessiva com o futuro”, explica.<\/p>\r\n\r\n\r\n
\r\n
$\"GESTÃO$ <\/figure><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n
2. A bagagem pessoal importa no trabalho<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Um dos passatempos dos “innies” {“interninhos”, o “eu” de dentro da empresa} é tentar adivinhar o que seus “outies” {“externinhos”} fazem fora da empresa. Será que têm filhos? Quais serão seus hobbies? Eles entram no escritório despidos de sua história — nem sabem por que seus externos decidiram fazer o processo de ruptura. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mas esses elementos pessoais acabam fazendo falta. Barreto lembra de uma cena na qual fica nítida a falta de referências do passado: é pedido para o “innie” de Mark ter um olhar gentil, mas ele não sabe como fazer isso justamente por sua falta de bagagem emocional {que ficou do lado de fora da empresa}. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“O ser humano é um conjunto de vivências, experiências, aprendizados, pensamentos, emoções e comportamentos, e isso possibilita lidar com problemas e ampliar as alternativas para resolução”, comenta ela.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para Rosa, a história individual não é meramente um relato de acontecimentos, é uma trajetória pela qual se desenvolvem competências. “Você se torna apto a algo pelas qualidades na vida pessoal e profissional, não em uma ou outra.”<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
3. Mergulhar no trabalho para esquecer uma dor da vida pessoal nem sempre dá certo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se você não viu a série e está se perguntando por que alguém separaria seu cérebro em dois, a resposta vem logo nos primeiros episódios. Mark topou a ruptura para esquecer a dor de ter perdido alguém importante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Apesar de achar que está lidando bem com o luto<\/a>, ele está na verdade usando as horas de trabalho para tentar se esquecer do que aconteceu. Depois do expediente, quando sua memória volta, a dor segue batendo forte. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nem sempre focar no lado profissional tem uma causa tão grave {um coração partido já pode ser motivo suficiente} — e até pode funcionar no curto prazo. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Mas isso não significa necessariamente que tenha resolvido a perda. Quanto maior a fuga, mais poder damos para a dor. A aceitação é o primeiro passo para elaborar e superar”, afirma Barreto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4. Não entender seu papel na empresa pode prejudicar o work-life balance<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Quando amigos de fora da empresa perguntam ao Mark externo o que ele faz na Lumon, ele responde que não sabe. Este questionamento é constante nas rodas de conversa e até em encontros amorosos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ele apenas sabe que “refina dados”, mas não tem ideia do que são essas informações e como serão usadas pela Lumon.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conforme a trama se desenrola, ele passa a dedicar seu tempo livre para entender o que faz na companhia fictícia. Não há work-life balance que resista!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A série mostra um caso extremo, mas a falta de clareza sobre o seu papel no trabalho pode, sim, incomodar nos momentos de descanso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Não entender o que se faz na empresa {e como o seu trabalho contribui para algo maior, para uma missão} pode ser a causa de desânimo de muitas pessoas. Rosa explica que saber exatamente a importância da sua função — e se orgulhar disso! — é fundamental não apenas para o work-life balance mas também para o bem-estar<\/a> como um todo<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Ter orgulho do trabalho é um dos pilares do bem-estar da pessoa no ambiente corporativo e uma das variáveis analisadas pelo Great Place To Work, certificado concedido a empresas consideradas excelentes para trabalhar} desde 1997”, diz Rosa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O chip para separar vida pessoal da profissional não existe {ainda bem!}, “mas o equilíbrio pode ser alcançado quando se prioriza a saúde física e mental”, pontua Barreto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!<\/h2>\n
Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.<\/p>\n
Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24\/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.<\/p>\n
Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.<\/p>\n
Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFaça uma Cotação<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html><\/body><\/html><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 preciso um chip, como em \u2018Severance\u2019, para ter work-life balance. Saiba como viver bem dentro e fora do trabalho.","protected":false},"author":5,"featured_media":7750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[92,94,93,97,79],"class_list":["post-7690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empresas","tag-bem-estar","tag-empresas","tag-felicidade-no-trabalho","tag-mercado-de-trabalho","tag-saude-mental"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7690"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19463,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7690\/revisions\/19463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}