{"id":8051,"date":"2021-10-15T12:45:44","date_gmt":"2021-10-15T15:45:44","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/portalalice\/video\/mitos-do-agachamento\/"},"modified":"2025-06-27T17:19:36","modified_gmt":"2025-06-27T20:19:36","slug":"mitos-do-agachamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/sua-saude\/mitos-do-agachamento\/","title":{"rendered":"Mitos do agachamento: Entenda como fazer o exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p class=\"embed embed--16by9\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mitos do agachamento: entenda como fazer o exerc\u00edcio\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/apxkoLN_aDU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar que agachar com o joelho \u00e0 frente da ponta dos p\u00e9s pode ser prejudicial para a sua sa\u00fade? Voc\u00ea sabia que isso \u00e9 um mito, quando falamos de exerc\u00edcio?<\/p>\n<p>Confira a explica\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/alice.com.br\/time-de-saude\/bruno-cerazi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bruno Cerazi, preparador f\u00edsico da Alice<\/a>!<\/p>\n<h2>Por que esse \u00e9 um mito do agachamento?<\/h2>\n<p>Agachar com o joelho \u00e0 frente da ponta dos p\u00e9s \u00e9 um mito porque tanto o agachar quanto o levantar s\u00e3o movimentos naturais da vida.<\/p>\n<p>Esse mito surge quando se pensa em les\u00f5es de joelho ou algo do g\u00eanero, mas muitas vezes ele foi utilizado para lembrar da forma mais natural de levantar, sentar e agachar. E qual \u00e9 essa? Com os p\u00e9s paralelos, levando o quadril para tr\u00e1s.<\/p>\n<p>A diferen\u00e7a, quando se fala de se sentar e se levantar, para o exerc\u00edcio do agachamento, \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 o apoio atr\u00e1s.<\/p>\n<h2>Como se agachar da forma correta?<\/h2>\n<p>Comece prestando aten\u00e7\u00e3o no movimento natural do corpo ao se sentar e ao se levantar, com um apoio, como um banco, sof\u00e1 ou poltrona. Gradativamente, diminua o tempo de apoio.<\/p>\n<p>Esse \u00e9 um v\u00eddeo breve para solucionar esse mito e lembr\u00e1-lo que \u00e9 important\u00edssimo prestar aten\u00e7\u00e3o no corpo e nos movimentos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Agachar com o joelho \u00e0 frente da ponta dos p\u00e9s pode ser prejudicial? Explicamos a import\u00e2ncia do agachamento como um movimento natural.","protected":false},"author":5,"featured_media":8091,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[130,151],"class_list":["post-8051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sua-saude","tag-atividade-fisica","tag-videos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8051"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19183,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8051\/revisions\/19183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alice.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}