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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>

Você é daquelas pessoas que, mesmo com um monte de coisas para fazer, não sabe como dizer não no trabalho?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se o colega do lado pede um favor, você rapidamente interrompe o que está fazendo pra ajudar?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando surge uma tarefa bem no fim do expediente seus dedos correm para religar o computador e dar início a longas horas extras de trabalho?<\/p>

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça a Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se identificou? Pois bem, é importante perceber que dizer sim para tudo e para todos pode prejudicar o seu bem-estar<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isso porque estar sempre disponível para as demandas profissionais pode levar à sobrecarga e prejudicar a saúde física<\/a> e mental<\/a>, além de afetar o work-life balance<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quer então descobrir como dizer não no trabalho, de maneira educada e assertiva? Nesse caso, a melhor resposta ainda é sim! Segue com a gente.<\/p>\r\n\r\n\r\n

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$\"\"$ <\/figure><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n

Por que aprender a dizer não no trabalho  <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Muita gente evita dizer não no trabalho com medo de desagradar os outros ou de sofrer alguma consequência por se negar a atender um pedido. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Porém, os efeitos podem ser negativos para a própria pessoa que se encaixa no perfil de “pau pra toda obra”. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu sempre falo que o sim para o outro é o não para você. É menos tempo para si mesmo, é anular as próprias vontades. E isso pode somatizar, levar a um acúmulo de insatisfações e de estresse<\/a>”, afirma a psicóloga July Belchior, da comunidade de saúde da Alice<\/a>. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A tendência de topar qualquer parada se manifesta principalmente quando a solicitação vem de uma liderança, uma vez que queremos ser reconhecidos como pessoas competentes, proativas e de alto rendimento. <\/p>\r\n
ara líderes e gestores que querem inspirar equipes de forma mais saudável e eficaz, vale considerar abordagens que incentivem a valorização dos limites e da autonomia (como exploramos em lições de liderança e gestão de pessoas inspiradas na série Ted Lasso<\/em><\/a><\/strong>, onde a empatia e o apoio mútuo são fundamentais para equipes de alta performance).<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se pararmos para pensar, há o risco de ocorrer justamente o contrário: uma performance ruim por excesso de tarefas ou por ter aceitado uma missão para a qual não se tem o preparo adequado. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Portanto, aprender a dizer não quando necessário nos ajuda a estabelecer limites e a definir prioridades. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E se olharmos de forma coletiva, recusar pedidos pode até contribuir para o aperfeiçoamento da equipe. <\/p>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConheça o plano empresarial da Alice<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n
Alguém pode ganhar uma oportunidade que você não se interessa ou o não pode ser o toque que a liderança precisava para entender que precisa melhorar a gestão de pessoas<\/a> {ex: reorganizando as funções, contratando mais gente…}.<\/p>\r\n
Dizer ‘não’ torna-se um processo muito mais assertivo quando você conhece suas prioridades profissionais. Se você sabe, por exemplo, qual é a sua âncora de carreira principal<\/a>, fica claro quais projetos aceitar por estarem alinhados ao seu desenvolvimento e quais recusar por ferirem sua autonomia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como dizer não no trabalho: por onde começar? <\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para conseguir dizer não no trabalho, a primeira coisa é deixar de agir por impulso<\/a> {nada de dizer sim logo de cara!} e avaliar com atenção o que está sendo pedido. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu recomendo que sejam feitas duas perguntas: Eu quero fazer isso? Como esse pedido vai me impactar?”, afirma Jully Belchior.<\/p>\r\n
Responder a essas perguntas de forma sincera e sem sofrimento exige um bom nível de autoconhecimento. Por isso, entender c<\/a><\/b>omo desenvolver a inteligência emocional<\/a> é um passo valioso; essa competência nos ensina a gerenciar nossas emoções e a agir com mais equilíbrio e menos culpa diante das pressões externas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Segundo a psicóloga, existem muitas situações no trabalho em que dizer não é totalmente justificável, como prazos irreais e atividades que já se mostraram ineficazes. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mas o essencial é avaliar se a solicitação pode trazer ganhos ou se vai gerar algum tipo de prejuízo pessoal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isso vai tomar um tempo que você não tem? É uma tarefa sem muito sentido? O pedido te obriga a abrir mão de algo na sua rotina pessoal?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se o custo-benefício for negativo, evitar dizer sim por pura necessidade de aprovação e criar coragem<\/a> para declinar o pedido podem ser as melhores coisas a se fazer. <\/p>\r\n
Saber priorizar tarefas é também saber cuidar da sua saúde e da cultura do time. Para entender como equilibrar performance e bem-estar, veja as lições de Ted Lasso sobre por que ganhar não é o único objetivo no trabalho<\/a><\/b>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como dizer não educadamente no trabalho<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Há várias formas de dizer não sem culpa. Para fazer isso de maneira assertiva, a principal dica é agir sempre com honestidade e educação. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dicas de como recusar pedidos no trabalho:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
1. Dê uma justificativa válida<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\nTer outras tarefas urgentes para fazer ou estar sem tempo na agenda<\/a> são argumentos plenamente aceitáveis. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vale ainda ter a maturidade de dizer que não possui a experiência ou os conhecimentos necessários para cumprir a demanda.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
2. Apresente uma alternativa<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Trazer outra solução pode ser uma maneira inteligente de escapar do pedido. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A tarefa é totalmente mecânica? Então, pode ser uma boa sugerir que a pessoa utilize um sistema ou aplicativo que faça a mesma coisa.  <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Caso sua agenda esteja com poucos horários livres, dispor-se a ajudar com ideias apenas nesses períodos, sem assumir a tarefa por inteiro, pode ser uma alternativa. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
3. Sugira outra pessoa<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se o pedido foge das suas habilidades, indique quem deveria realizá-lo. Você pode até reforçar que não se sentiria confortável fazendo algo que outra pessoa pode fazer ainda melhor. <\/p>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFaça uma Cotação<\/span><\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/body><\/html>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isso vale para equipes dentro da empresa também. Se há outro time focado justamente no trabalho que foi pedido, o ideal é que seja pedida ajuda a essa galera. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4. Peça para pensar<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pedir para pensar na proposta é uma forma de já sinalizar que você não está pronto para atendê-la. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E, até retornar com a resposta, pode ser que a pessoa já tenha arranjado outra solução.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se ela insistir, um caminho antes de aceitar é pedir então que outras tarefas sejam adiadas para que haja uma prioridade definida. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5. Tente adiar<\/strong> o prazo<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\nCaso você só possa assumir a tarefa depois de um tempo<\/a>, diga isso! Daí, vale também perguntar se o solicitante pode aguardar até lá. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vai que, nesse meio tempo, ele encontre outra forma de resolver? <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Outra maneira educada é dizer que não pode desta vez, mas que se dispõe a colaborar na próxima, quando as coisas estiverem mais tranquilas. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
>> Comunicação não violenta no trabalho: o que é e como aplicá-la<\/a><\/p>\r\n\r\n
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20 exemplos de como dizer não no trabalho<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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“Infelizmente estou com muitas tarefas e não vou conseguir ajudar. Espero que entenda.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Fico contente em você ter pensado em mim, mas com outros projetos ainda não concluídos, não vou ter como iniciar mais este.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu só teria como aceitar se interrompesse outras tarefas. Mas todas são urgentes. Qual é a mais prioritária?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Já tentamos fazer isso uma vez e não deu certo. Não seria melhor repensar essa questão?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Não é um bom momento para mim, prefiro deixar para uma outra oportunidade quando estiver mais preparado.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Com este prazo, não tenho como dizer sim.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Existem softwares e aplicativos que fazem o que está pedindo. Vamos testar?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Posso apenas contribuir com sugestões nos poucos horários livres que tenho na agenda agora. Isso te ajudaria?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Agradeço por propor isso a mim, mas não me sinto preparado. Será que Fulano não seria a pessoa mais indicada?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu não me sinto confortável em fazer isso, porque é atribuição do Sicrano.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu já fiz isso outras vezes. Acho que seria interessante dar oportunidade para outra pessoa.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Não me sinto preparado para esse tipo de atividade. E se a gente procurar o time que faz isso aqui na empresa?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Preciso pensar com calma sobre isso.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Pode me dar um tempo para pensar? Preciso avaliar se vai dar para conciliar isso com as outras tarefas.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Só posso te ajudar na semana que vem. Você pode aguardar até lá?”  <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
”Minha agenda está lotada nas próximas semanas. Consegue segurar até eu ficar mais livre?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Adoraria ajudar, mas não posso esta semana.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Eu faria se pudesse. Mas essa semana está complicada. Será que podemos rever o prazo?”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Seria um prazer contribuir, mas prefiro não me comprometer desta vez.”<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
“Gostaria muito de te ajudar, mas já me comprometi com outras tarefas.”<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n
Já conhece a Alice para Empresas?<\/b><\/h2>\r\nUma boa gestão de pessoas<\/a> passa sempre pelo cuidado com a saúde e com o bem-estar dos colaboradores. <\/p>\r\n
Isso faz toda a diferença no engajamento do time<\/a>, na felicidade no trabalho e na atração e retenção de talentos.<\/p>\r\n
A Alice é mais que um convênio médico<\/a> ou que um plano de saúde. <\/p>\r\n
Um plano de saúde oferece hospitais, laboratórios e uma rede credenciada<\/a> de médicos. A Alice tem tudo isso {com cobertura nacional de altíssima qualidade, por sinal} e vai além: tem um Time de Saúde<\/a> que acompanha os membros de pertinho, de forma personalizada, coordenada e humana, sempre de olho na prevenção e na promoção de hábitos saudáveis.<\/p>\r\n
Estamos preparados para ajudar nos objetivos de saúde dos seus colaboradores (como dormir melhor<\/a> ou começar a correr<\/a>), nas queixas do dia-a-dia (como uma dor de barriga) ou mesmo em uma emergência<\/a>.<\/p>\r\n
O resultado disso são colaboradores mais saudáveis<\/a> e que amam de verdade o benefício de saúde. E mais: tudo isso com uma experiência incrível para o RH. Uma contratação rápida, sem burocracia, sem permanência mínima e sem surpresas na hora do reajuste<\/a>.<\/p>
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