Técnicas para dormir melhor [Ebook gratuito com dicas]

Nem sempre é fácil ter um sono restaurador todas as noites, mas dormir bem não deveria ser um perrengue tão grande, né? A Alice sabe como te ajudar!

Neste ebook, a gente traz as principais informações sobre o sono, dá dicas de como preparar o ambiente e a rotina para dormir melhor, além de orientar as principais técnicas de respiração e relaxamento.

Para usar este guia plenamente, você pode deixá-lo salvo no seu celular para consultar sempre que tiver dúvidas {de preferência, longe da cama, tá?}.

Agora, vamos dormir bem? Vem com a gente!