Como promover saúde mental na empresa? Veja ideias de projetos

Saúde mental e bem-estar não estão mais nas entrelinhas quando a gente fala sobre gestão de pessoas. Para você que cuida de equipes, esses são temas que cada vez mais presentes no dia a dia

Com a nova versão da NR-1 já sendo debatida (ela trata dos riscos psicossociais ligados ao trabalho), esse pode ser um ótimo momento para olhar com ainda mais carinho para esse assunto.

Seja para começar do zero ou fortalecer o que já existe, vale apostar em ideias de projetos que ajudem a melhorar a saúde mental do time (inclusive do RH!).

Ideias de projetos para saúde mental nas empresas

Faz tempo que quem busca emprego acaba indo atrás de ambientes que realmente lhes façam bem, e não só no aspecto financeiro. Ter um local de trabalho saudável, seguro e que apoie a saúde emocional virou prioridade para muita gente.

Não à toa, muita gente está até repensando sua carreira e mudando de emprego quando não encontra isso por onde passa (falamos sobre essa tendência em nosso artigo sobre o que é a Great Resignation).

Para te apoiar na criação de ações de saúde mental nas empresas, reunimos 5 ideias que podem fazer a diferença para o seu time!

#1. Proporcione um ambiente de trabalho psicologicamente seguro

Esse é o ponto de partida para qualquer ideia de projeto de saúde mental para as empresas. Sem um ambiente seguro emocionalmente, outras ações perdem força.

O psicólogo Felipe Souza explica que há três palavras-chave nesse processo: equidade, realização e colaboração.

“A equidade diz respeito ao tratamento digno e respeitoso, além da ideia de justiça nas ações. A realização corresponde ao orgulho de pertencer à empresa, ao empoderamento e à satisfação em meio aos desafios do dia a dia. Já a colaboração tem a ver com uma camaradagem entre os colegas do time”, afirma.

Para que isso aconteça na prática, uma ideia que pode ajudar é revisitar os valores da empresa:

• Há algo escrito sobre esses assuntos?
• Se há, como reforçá-los para serem colocados em prática?
• Quais rituais podem ser aplicados para melhorar o engajamento e o trabalho coletivo? (Spoiler: vamos falar um pouco mais sobre tudo isso ao longo deste conteúdo!)

Mas se não tem uma linha nos valores da empresa sobre isso, uma proposta é chamar as lideranças para um papo e iniciar uma reflexão a respeito do assunto.

Avalie o salário emocional

Quando o assunto é bem-estar emocional no trabalho, olhar só para o valor do contracheque não dá conta do recado. 

Reconhecer o time vai além da remuneração (que, claro, é importante por oferecer segurança financeira e ajudar a equilibrar a rotina entre vida pessoal e profissional).

Mas existe um conjunto maior por trás disso: o chamado salário emocional. Pesquisadores da Escola de Negócios IMF, em Madri, usam esse termo para falar de tudo aquilo que também contribui para o bem-estar, mas que não aparece no holerite.

Estamos falando de aspectos como um ambiente prazeroso, oportunidades de aprendizado, flexibilidade, pausas quando necessário, espaço para criar e até a chance de construir conexões verdadeiras com outras pessoas no trabalho.

Reforce os feedbacks construtivos

Dar e receber feedback faz parte do dia a dia de times saudáveis. E quando a troca é feita com empatia e propósito, ela ajuda todo mundo a crescer junto.

Em empresas que investem em um ambiente psicologicamente seguro, esse tipo de conversa costuma ser mais natural (e até desejada). Isso porque as pessoas são preparadas para praticar escuta ativa, olhar o contexto com cuidado e apontar caminhos de forma respeitosa.

Um bom exemplo disso foi o impacto da pandemia: ela revisitou um estilo de liderança mais próximo e humano. De lá para cá, muitos gestores passaram a dar feedbacks mais frequentes, objetivos e acolhedores.

Se quiser entender melhor como essa prática evoluiu, vale conferir nosso conteúdo sobre os novos modelos de feedback no pós-pandemia.

#2. Foque na alimentação do time

Já percebeu como comer algo que não caiu bem pode trazer dor de cabeça? Ou como o estresse pode gerar sintomas gastrointestinais?

Quando a alimentação não é saudável, o corpo sente. E isso mexe direto com o humor, a concentração e a memória.

Por outro lado, refeições equilibradas, com boas fontes de energia e proteína, dão ao cérebro o suporte que ele precisa para lidar com os desafios do dia a dia. Inclusive os do trabalho.

Trazer esse tema para a cultura da empresa pode ser uma boa ideia de ação de saúde mental nas empresas. Dá para organizar palestras com nutricionistas, propor oficinas práticas ou distribuir brindes personalizados.

> Como a alimentação pode influenciar a saúde mental do time?

#3. Tire o pessoal do sofá (ou da cadeira giratória)

Corpo em movimento, mente mais leve. Por isso, incentivar hábitos saudáveis é sempre uma boa ideia de projeto de saúde mental.

Na Alice, tivemos o Saia do Sofá, um desafio lançado há alguns anos aos Pitayas (como são chamados as pessoas do nosso time).

A cada mês, cada pessoa define uma meta individual para se movimentar de um jeito que faça sentido. Pode ser correr, dançar, alongar ou o que mais trouxer prazer. Quem atinge a meta ganha brindes personalizados.

Mas essa é só uma possibilidade. Outras sugestões incluem desde pausas para alongamento até dinâmicas divertidas, como a pantomima (aquele teatro só com gestos, bem estilo mímico).

Parece inusitado, mas funciona. Em um evento fora do ambiente corporativo, por exemplo, pode ser leve, engraçado e deixar a mensagem: movimentar o corpo também é cuidar da saúde mental!

#4. Proponha novos espaços de escuta e acolhimento

Que tal conversar com as lideranças e sugerir encontros frequentes para que o time possa falar sobre sentimentos em grupo?

Uma ferramenta que pode ajudar é a roda dos sentimentos, um gráfico cheio de cores e palavras que facilitam a nomeação das emoções.

Às vezes a gente sente, mas não sabe bem como dizer. E tudo bem. Ter um vocabulário emocional mais amplo pode fazer diferença no dia a dia.

Essa dinâmica também funciona como um bom termômetro. Ajuda a perceber o clima do time, identificar o que tem deixado as pessoas felizes ou desconfortáveis, e abrir espaço para acolher o que não está tão legal.

Criar rituais como esse pode fazer toda a diferença. A ideia é que todos se sintam seguros para compartilhar o que estão vivendo, sabendo que há escuta, empatia e apoio.

A escritora Brené Brown fala muito sobre isso em “A Coragem para Liderar”, sobre como é potente quando a vulnerabilidade é tratada com respeito e coragem. Fica a recomendação!

#5. Organize talks com storytelling e gamificação

Outra ideia de projeto de saúde mental que pode atrair a atenção dos colaboradores de forma leve e descontraída é promover talks com profissionais da área de saúde.

A chave aqui é usar técnicas de storytelling para criar uma conexão emocional. Ao contar histórias marcantes e agregar elementos visuais, o impacto se torna mais profundo e real.

Líderes também podem compartilhar suas próprias experiências, especialmente quando falam sobre vulnerabilidades. Isso aproxima, pois as pessoas se identificam ao perceber que até quem ocupa cargos de destaque enfrenta desafios.

“Às vezes, colocamos as pessoas num pedestal, sem perceber que elas também têm seus problemas”, destaca a enfermeira Jéssica Ferreira, que já mediou muitos desses encontros.

Adicionar metodologias ativas, como a gamificação, também ajuda a tornar esses talks mais dinâmicos. A proposta de premiar os participantes, por exemplo, além de atrair atenção, incentiva a participação ativa nas discussões.

Tudo isso tem um objetivo: construir conhecimento coletivo de maneira aberta e natural, especialmente sobre temas delicados, como a saúde mental.

“Muitas vezes, a pessoa demora a perceber que tem um quadro depressivo, por exemplo. A família pode ter notado sinais, mas o trabalho é a última esfera a ser atingida. Quando falamos do tema no ambiente profissional, a própria pessoa passa a fazer uma reflexão e toda a equipe desenvolve um senso de observação para pedir ou oferecer ajuda.”

Jéssica Ferreira, enfermeira.

Como a Alice ajuda sua empresa a colocar a saúde mental em prática

Com a Alice, você recebe o suporte ideal para transformar boas ideias em ações concretas (e sustentáveis) de saúde mental dentro da sua empresa.

A jornada de cuidado é contínua, personalizada e começa com o acesso a um time de saúde completo, disponível 24/7, direto no app.

Seus colaboradores têm acolhimento e escuta de verdade, com atendimento rápido e acesso a profissionais preparados para orientar, acompanhar e cuidar de cada um.

Além disso, seu RH conta com dados estratégicos, relatórios de saúde populacional e um gerente de relacionamento dedicado para ajudar sua empresa a tomar decisões mais eficientes.

Com Alice, cuidar da saúde mental do seu time deixa de ser um desafio e vira parte da rotina (do jeito que tem que ser).

Conheça a Alice